Foro de discusión 2

Título: : Estrés y Bienestar en el trabajo

Tipo de participación : Grupal
Plazo : Foro vigente 5 días
Toda participación blended entra al promedio de participación en
Calificación :
clase

Descripción de la actividad:

Elegir una imagen o video y realizar lo siguiente

- Analizar si es eutres o distrés

Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga. Va acompañado

siempre de un desorden fisiológico, las catecolaminas producen una aceleración de las
funciones y éstas actúan alejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento
muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios
del estrés negativo.
En la siguiente imagen podemos analizar que es distrés:
 Los trastornos del sueño suelen ser la primera señal de que el estrés se está volviendo
peligroso. Comemos fatal; nos atiborramos a comida basura o bien perdemos el apetito. Y
aumentamos la ingesta de alcohol y tabaco.
 Otro indicio es la desgana. La persona estresada se vuelve apática y tiene un grado alto
de conductas pasivas de tiempo libre, por ejemplo, sesiones eternas de series de televisión o
pasarse las horas con un videojuego. Pierde el interés por relacionarse socialmente.
 Las alteraciones psicológicas como la irritabilidad y la ansiedad dan paso a las físicas:
dolores de cabeza y musculares, diarreas, caída del pelo, arritmias, tensión muscular… El
cuerpo se encoge. Los músculos se contractarán. Cualquier esfuerzo es agotador. Llega un
momento en que ya no se tienen ganas ni de discutir.
 En casos extremos la vista se nubla. Se conoce como ‘efecto túnel’. Perdemos la visión
periférica y nos concentramos en un solo punto de atención. No damos para más.

- ¿Cuál es el agente estresor?

El agente estresor en la imagen es el factor de la organización de trabajo porque existen

conflictos y ambigüedad de rol porque no tiene una actividad o tarea establecida y esto le
ocasiona una carga mental o descontrol sobre la tarea. La jornada de trabajo no lo tiene
establecida porque el jefe lo hace quedarse horas extra. No tiene estabilidad laboral y esto no
le permite que tenga una relación personal muy buena porque factores económicos que lo
están afectando (ingresos insuficientes- rentas altas- problemas financieras – deudas
excesivas)

- Realizar el manejo preventivo del estrés

 Él debería tomarse breves descansos, con intervalos regulares a lo largo del día (debe
realizar una relajación breve o estirarse)

 Él debe acostarse por lo menos media hora antes de lo habitual y levántese un cuatro
de hora antes de lo necesario

 Él debe vigilar su postura y controle periódicamente que no esté tenso y su cuerpo

debe estar bien apoyado
  Debe consumir alimentos sanos, limitar la cantidad de estimulantes y toxinas (como
cafeína alcohol, tabaco, dulces)

- Realizar los cuatro enfoques del estrés

 Homeostático medico:

es una propiedad de los organismos que consiste en su capacidad de mantener una condición

interna estable compensando los cambios en su entorno mediante el intercambio regulado de
materia y energía con el exterior (metabolismo).En mi caso, si cumplía este paso porque tenia
problemas con la comida como se puede observar en la imagen y no tenía un equilibrio
dinámicos.

 Apreciación cognitiva: es el proceso por el que un individuo evalúa o juzga un evento

potencialmente estresante. En este caso, si cumplía porque su percepción y
apreciación cognitiva era agobiante porque no tenia un momento de relajación y se
siente con carga laboral y con problemas a futuro.

 Adaptación entre personas y entorno: permite acceder y utilizar los objetos y los
espacios de trabajo o vivienda de manera funcional e independiente posible y cubrir
las necesidades individuales de las personas y de su situación, esto ayudara
incrementar su autoestima, calidad de vida, nivel de satisfacción y seguridad personal).
En nuestro caso si cumple con este proceso porque no tenía una buena relación con su
entorno de trabajo y esto provocaba que se sienta abrumado.

 Psicoanalítico:  poseen pensamientos, sentimientos, deseos y recuerdos inconscientes.

Por lo que el contenido del inconsciente a la conciencia, las personas son capaces de
experimentar la catarsis y profundizar en su estado de ánimo actual. En nuestro caso
se refleja porque no Hera suficiente para comunicarse con su jefe y decirle que su
trabajo es un rol establecido. Él no confiaba en su auto imagen el quería llega una
imagen ideal.