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Taller de prevención de

enfermedades osteomusculares

Programa Integral de Capacitación 2015


BIENVENIDOS
Programa Integral de Capacitación 2015

Puntualidad

Celulares apagados o en vibración

Atención y presencia permanente

Participación activa

Confidencialidad

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BIENVENIDOS
Programa Integral de Capacitación 2015

Nombre
Cargo

Preguntas:

¿Cuáles son sus expectativas


relacionadas con esta actividad?
¿Por qué cree que es importante o qué
beneficios puede traer?
¿Qué espera llevarse como resultado
del mismo?

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CONTENIDO

1. Objetivos

2. Conceptos básicos y marco legal

3. Higiene postural

4. Manejo de cargas

5. Prevención de enfermedades músculo


esqueléticas asociadas al trabajo por
movimientos repetitivos y manejo de cargas

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Objetivos
Taller de prevención de enfermedades osteomusculares
TALLER DE PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
OSTEOMUSCULARES
Objetivo de la capacitación

Capacitar y asesorar a las


empresas afiliadas a ARL – AXA
COLPATRIA en la prevención de
enfermedades derivadas de la
carga física, involucrando factores
como la postura, el movimiento, la
fuerza y el tipo de carga.

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TALLER DE PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES
OSTEOMUSCULARES
Objetivos a alcanzar

1. Definir los principios básicos de ergonomía para tareas en posición


bípeda, sedente, manejo de cargas y uso herramientas.
2. Establecer las diferentes formas en las que se puede utilizar la
ergonomía para mejorar las condiciones laborales.
3. Dar a conocer algunos problemas de salud habituales que puede
provocar una situación deficiente desde el punto de vista
ergonómico en el lugar de trabajo.
4. Dar a conocer las posibles actividades de prevención desde el punto
de vista ergonómico para las empresas.

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Conceptos básicos y marco legal
Taller de prevención de enfermedades osteomusculares
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OSTEOMUSCULARES
Conceptos básicos – Marco legal

Exige el reporte de la información de las actividades y los


LEY 1562 DEL resultados en promoción de la salud y prevención de accidentes y
enfermedades laborales. (Art 8)
2012
MODIFICA EL Obligatorio el abordaje de los temas de prevención. (Art 8)
SISTEMA DE
RIESGOS Dictamina los Servicios de promoción y prevención. (Art 11)
LABORALES
Desarrollo de actividades para el control de los riesgos, incluidos los
sistemas de vigilancia epidemiológica .

El empleador debe documentar Programas de Vigilancia epidemiológica


según su diagnóstico de condiciones de salud incluidos los resultados de
las mediciones ambientales y los perfiles de salud arrojados por los
DECRETO monitoreos biológicos, si esto último aplica según priorización de los
1443 DE 2014 riesgos (en este caso riesgo biomecánico).
SG-SST
Se deben identificar precozmente efectos hacia la salud derivados de los
ambientes de trabajo y evaluar la eficacia de !as medidas de prevención
y control.

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OSTEOMUSCULARES
Conceptos básicos – Marco legal

Los exámenes médicos hacen parte del programa de salud


ocupacional para empresas y lugares de trabajo, cuya ejecución
RESOLUCIÓN compete a patronos y empleadores. (Art 5 y 10)
1016 DE 1989
Se deben desarrollar actividades de Vigilancia epidemiológica y
actividades de prevención de enfermedades (Art 10)

Por la cual se establecen algunas disposiciones sobre vivienda,


higiene y seguridad en los establecimientos de trabajo.
RESOLUCIÓN
2400 DE Se establecen unos lineamientos técnicos y administrativos mínimos
MAYO 22 DE para garantizar la comodidad (ergonomía) en los puestos de trabajo
1979 en términos de espacios, iluminación, temperatura, vibración y de
manera específica para “herramientas de mano” y el “manejo y
transporte manual y mecánico de materiales”

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OSTEOMUSCULARES
Introducción

Concepto

La Ergonomía es la disciplina científica que busca la


comprensión de las interacciones entre los seres humanos y
otros componentes de un sistema, así como su integración en la
concepción de teorías de principios, métodos y datos
pertinentes con el fin de mejorar el bienestar de los hombres y
eficacia global del sistema.

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OSTEOMUSCULARES
Ergonomía

Disciplina científica que


estudia integralmente al
hombre en las
HOMBRE condiciones concretas MAQUINA
en que desarrollará su
actividad.

MEDIO
AMBIENTE

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OSTEOMUSCULARES
Principios

QUE?? CON QUE??


Objetivo Maquinas, complejidad, COMO?
Tarea descrita técnica Organización
Modo de operación Materias primas Estructura de control
(exigencias, Calidad, (características), útiles, Reporte de tareas,
cuantitativas) herramientas, autonomía ayuda entre
Características finales documentación medios operarios
del producto de comunicación y
programación

DONDE?
Espacios de trabajo QUIEN? CUANDO?
(Iluminación, Individuo, población, Tiempo de trabajo,
temperatura) ambiente edad, genero, cadencia, tramite,
físico, espacios de características físicas, horarios, turnos,
circulación, espacios de cualificación, formación, recursos alteraciones
almacenamiento, experiencia, vida en ciclo de trabajo
materiales de la profesional
construcción

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OSTEOMUSCULARES
Objetivos de la ergonomía

Determinar las condiciones optimas para la ejecución de tareas, esto incluye


definir los medios, establecer los recursos y determinar el “confort” a partir del
estudio de los limites funcionales y operaciones de los individuos.

Mejorar las condiciones de trabajo de tal manera que se conserve la salud del
Trabajador y se alcancen los objetivos de productividad de la Empresa.

Promover la seguridad y el ambiente físico del trabajador.

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OSTEOMUSCULARES
Beneficios de la ergonomía

CONTROL: LOGROS:

ACCIDENTALIDAD
RIESGOS PRODUCTIVIDAD
PROCESO EFICIENCIA
RECONCEPCIÓN DE CALIDAD
LAS TAREAS

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OSTEOMUSCULARES
Definición

Enfermedad Osteomuscular

Se definen como una “enfermedad en el sistema


músculo-esquelético, que se desarrolla por la
acumulación de tensiones por un periodo determinado
que resultan de la acumulación de tensiones menores
que se provocan, a menudo, por la repetición de la
misma tarea una y otra vez, especialmente si la labor
requiere del uso de mucha fuerza, o perdida de
ángulos de confort.

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OSTEOMUSCULARES
Definición

El sistema músculo
esquelético incluye:

Huesos
Músculos
Ligamentos
Tendones
Articulaciones
Nervios

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Enfermedad osteomuscular

Factores determinantes:

Movimientos Repetitivos ( movimientos iguales que se repiten en


menos de 30 segundos cada minuto ).
Posturas Inadecuadas ( de cualquier segmento corporal ).
Manipulación de cargas ( mayores a 3 Kilogramos ).
Factores del puesto de trabajo (alcances, planos verticales u
horizontales, distribución, medios de acceso, mobiliario, tipo de piso,
etc.)
Factores Individuales
Manejo de herramientas o elementos de trabajo.

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Enfermedad osteomuscular

Patologías más frecuentes:

Tendinitis: Dolor y sensibilidad articular a lo largo de un


tendón, generalmente cerca a una articulación que aumenta con
el movimiento.

Epicondilitis. (codo): Dolor a la presión en el codo en los


puntos de inserción de los tendones asociado con dolor al sujetar
o agarrar objetos.

Síndrome de Túnel del Carpo (mano): es un trastorno por la


compresión del nervio mediano y causa dolor, debilidad y
adormecimiento en las manos.

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Enfermedad osteomuscular

Patologías más frecuentes:

Síndrome del Manguito Rotador: Es la causa más frecuente de


dolor en el hombro. A veces, se asocia también pérdida de movilidad
y debilidad.

Dorso lumbalgia (espalda media y baja): sensación de dolor o


molestia localizada entre el límite inferior de las costillas y el límite
inferior de los glúteos, cuya intensidad varía en función de las
posturas y la actividad física.

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Higiene postural
Taller de prevención de enfermedades osteomusculares
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OSTEOMUSCULARES
Definición

Higiene postural

Es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener


la correcta posición del cuerpo, en quietud o en
movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo
a proteger principalmente la columna vertebral,
evitando que se presenten dolores y disminuyendo el
riesgo de lesiones.

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Generalidades

Columna vertebral

Sostén Corporal

Movilidad

Brinda Protección

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Generalidades

Movimientos de la columna

Columna Cervical Columna Dorso - lumbar

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Generalidades

Aprender a realizar esfuerzos

Disminuir dolor

Confortabilidad

Proteger la espalda

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Posturas

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Posturas

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Generalidades enfermedades

Lumbalgia:
Toda condición de dolor,
rigidez, dolencia o fatiga
localizada en la parte baja de
la espalda, que afecta a tejidos
blandos, huesos y
articulaciones de la columna
vertebral lumbar.

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Generalidades enfermedades

Escoliosis:
Desviación de la columna
hacia alguno de los dos lados

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Manejo de cargas
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OSTEOMUSCULARES
Generalidades levantamiento y transporte de cargas

CORRECTO INCORRECTO

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Generalidades levantamiento y transporte de cargas

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Generalidades levantamiento y transporte de cargas

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5
Prevención de enfermedades
músculo esqueléticas asociadas al
trabajo por movimientos repetitivos y
manejo de cargas
Taller de prevención de enfermedades osteomusculares
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OSTEOMUSCULARES
Prevención de enfermedades por levantamiento y transporte de cargas

QUE HACER…

Flexionar las rodillas, no la espalda y mantenga el objeto lo


más cerca de su cuerpo.
Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho.

QUE EVITAR…

Inclinarse con las piernas en extensión.

Rotar el cuerpo mientras está cargando.

Levantar cargas encima de los hombros.

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Prevención de enfermedades por levantamiento y transporte de cargas

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OSTEOMUSCULARES
Prevención de enfermedades por movimientos repetitivos

QUE HACER…

Tomar descansos breves (estiramientos


y pausas activas)

Mantener posturas neutrales de sus


brazos y muñecas.

QUE EVITAR…

Disminuir posiciones incómodas de las


muñecas, los movimientos manuales
repetitivos, y reducir la vibración de las
herramientas manuales.
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Prevención de enfermedades por movimientos repetitivos

QUE HACER…

Haga distintos tipos de tareas en


forma alternada para prevenir una
presión constante sobre su muñeca.

Alterne el uso de una y otra mano al


hacer labores.

Rediseñar las herramientas o los


mangos de las herramientas.

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Prevención de enfermedades por movimientos repetitivos

Estilos de vida saludables…

Aplique recomendaciones de estilos de vida y trabajo


saludables tanto en su trabajo y en el hogar.

Mantenga un peso adecuado

Practique ejercicio regulado periódicamente

Evite hábitos como el tabaquismo

Aplique técnicas para el manejo del estrés

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Gracias