 Día 1: En el desayuno hay que tomarse una taza de cafe sin

azúcar, la cantidad es ilimitada, o sea se puede repetir las veces que

uno quiera. A la hora de almuerzo hay que comer 3 huevos duros con
verduras y tomates. Las verduras pueden ser
pepino,zanahoria,acelga,etc. Para terminar el día a la hora de comida
hay que comer un trozo mediano de carne roja o pollo a la plancha.
 Día 2: En el desayuno se puede elegir entre té o cafe sin azúcar
y no hay limitaciones. En el almuerzo un pedazo de filete de ternera
acompañado con ensaladas, como lechuga,apio,espinaca,etc. En la
comida solo se puede comer 5 trozos de jamón acompañado de un
yoghurt descremado sin azúcar.
 Día 3: En este día se sigue manteniendo el te o café sin
limitaciones, pero se puede agregar una tostada. En el almuerzo
ensalada de apio, lechuga, tomate y espárragos y de postre una
naranja. En la comida un mix de frutas acompañado con un yoghurt
descremado sin azúcar.
 Día 4: El desayuno es exactamente igual al día 3. El almuerzo es
más variado y contundente, 7 trozos de jamón, 1 huevo duro y 3
zanahorias ralladas. Para terminar, en la comida se repite  lo mismo
que el día 3.
 Dia 5: En el desayuno se tiene que comer 5 trozos de jamón
cocido, te o cafe sin azúcar  y 1 taza de zanahorias hervidas. En el
almuerzo 2 pedazos de pescado cocido o a la plancha, 1 taza de
zanahorias hervidas y 1 tomate. En la comida un trozo de pollo o
ternera cocido o a la plancha.
 Día 6: En el desayuno se elige entre té o cafe sin azúcar. A la
hora de almuerzo un cuarto de pollo asado sin piel sazonado con
limón y de acompañamiento una ensalada a gusto. En la comida 2
huevos duros mas una taza de zanahorias ralladas.
 Día 7: En el desayuno se replica lo mismo que el día 6. En el
almuerzo un trozo de filete de ternera o de pollo a la plancha y de
postre una naranja. En la comida se puede elegir cualquiera de los
días anteriores.
Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días.