Edad 21 años Peso 52 kg Talla 1,60 m IMC 20,31 Valoración

Anamnesis
Gasto Metabólico Basal: Formula de Harris y Benedict
Hombres= 66 + (13.7*pesoKg) + (5*tallacm) – (6.8*edad) 
Mujeres= 65 + (9,6*pesoKg) + (1,8*tallacm) – (4,7*edad) 
Todas estas se multiplican por la constante de acuerdo al nivel de actividad física que se
realiza, se le denomina Tasa activa: sedentarios 1, actividad física ligera 1.2, actividad media
1.4, actividad alta 1.6, actividad extrema 1.8
Desayuno Valor Calórico Calorías Actividades del Gasto Calórico
día
Totales
Granola 101 202 Dormir 450
Jugo de naranja 112 112 Caminar 345
Tinto 6 6 Montar en 340
bicileta
estudiando 60
Bailar 120
Media
Mañana
Chocolatina 105 105
Almuerzo
Arroz 130 195
Carne res frita 289 289
Ensalada Cesar 44 132
Algo
Galletas tosh 120 120

Comida
Arepa 200 200
Jugo de mora 110 110
Merienda
Tinto 6 6
tostadas 60 120
INGESTA 1597 GASTO 1195
TOTAL DE CALÓRICO
CALORÍAS TOTAL
OBSERVACIONES:

Gasto Metabólico Basal:

Mujeres= 65 + (9,6*pesoKg) + (1,8*tallacm) – (4,7*edad) 

Mujeres= 65 + (9,6*52) + (1,8*160) – (4,7*21) =950.9*1,2 = 1141,08

Calorías que sobran= 1597-1141,08= 455,92

Ò 1597-1195=402 calorias