Atletismo

Fundament
os del
Atletismo
Trabajo individual
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Curso: 1º B
1
Alejandro Ramos Pérez
Índice:
- La Salida de Tacos. Pág.: 3
- Las Carreras Lisas (velocidad). Pág.: 5
- La Marcha Atlética. Pág.: 7
- Las Carreras de Vallas. Pág.: 9
- El Salto de Longitud. Pág.: 11
- El Triple Salto. Pág.: 13
- El Salto de Altura. Pág.: 15
- El Salto con Pértiga. Pág.: 17
- El Lanzamiento de Peso. Pág.: 19
- El Lanzamiento de Disco. Pág.: 21
- El Lanzamiento de Jabalina. Pág.: 23
- El Lanzamiento de Martillo. Pág.: 25
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ANÁLISIS DE SALIDA DE TACOS
Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Nombre y apellidos ejecutante: Pedro Freitas Gomes Día : 06/ 10 /2010
Situación a filmar: Técnica en la salida de tacos.
Fotograma 1 Fotograma 2
ANÁLISIS DE LA TÉCNICA (CUMPLIMIENTO ASPECTOS CLAVES / ERRORES)
En el fotograma 1 analizo las posiciones de “a sus puestos” y “listos” en la salida de tacos.

Previo a estos pasos se encuentra la fase de preparación de los tacos que consiste en colocar el
primer taco a un pie de la línea de salida y el segundo taco a un pie del primer taco.
- “A sus puestos”: en el ejecutante se observa como la mano esta colocada detrás de la línea pero se
ve como apoya todos los dedos, cuando sólo hay que apoyar los dedos: pulgar, índice y corazón.
La separación de las manos es correcta puesto que se encuentra como la de los hombros.
La rodilla de la pierna atrasada se encuentra en contacto con el suelo
3
Finalmente la cadera está mas baja que los hombros y la mirada va dirigida al suelo.
- “Listos”: Se observa como el ejecutante eleva la cadera y los hombros se inclinan hacia la línea de
salida. Mantiene el error del apoyo de todos los dedos de la mano.
En el fotograma 2 analizo la posición de “ya” en la salida de tacos.

El ejecutante realiza una impulsión y la pierna atrasada consigue la linealidad tobillo- rodilla –
cadera. Los brazos ayudan y van coordinados con el movimiento de las piernas.
Es importante que las primeras zancadas sean cortas, ya que la amplitud de la zancada es progresiva
en la carrera.
De igual modo el atleta no debe ponerse erguido una vez realizada la salida de tacos, puesto que
pierde la velocidad conseguida en la impulsión de la salida.
Conclusión: El ejecutante realiza correctamente la salida de tacos. El único error: el apoyo de todos
los dedos, en vez del pulgar, índice y corazón, en las fases de “a sus puestos” y “listos”.
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ANÁLISIS DE TÉCNICA DE CARRERA

Nombre y apellidos ejecutante: Pedro Freitas Gomes Día : 06/ 10/ 2010
Situación a filmar: Técnica de carrera.
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En el fotograma 1 analizo la fase de impulsión en la técnica de carrera.

Destacar en esta fase la linealidad tobillo- rodilla- cadera y que el cuerpo debe ir inclinado hacia
delante. Además la rodilla de la pierna adelantada debe ir bien arriba y los brazos deben acompañar
al movimiento.
En el fotograma 2 analizo la fase aérea o de suspensión en la técnica de carrera.

En dicha fase no existe contacto con el suelo y la pierna de impulso realiza una flexión al glúteo.
En el fotograma 3 analizo la fase de amortiguación en la técnica de carrera.

En esta fase se produce una pérdida de velocidad ya que es cuando el pie toca el suelo.
En la imagen, con el zoom se observa el apoyo del pie del ejecutante.
Finalmente en el fotograma 4 analizo la fase de apoyo o sostén en la técnica de carrera.

El centro d gravedad se encuentra encima del apoyo. Muy importante la acción equilibradora de los
brazos con el movimiento de las piernas. El tronco permanece ligeramente inclinado.
Conclusión: El ejecutante realiza correctamente todas las fases de la técnica de carrera.
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ANÁLISIS DE MARCHA ATLÉTICA

Nombre y apellidos ejecutante: Pedro Freitas Gomes Día : 18 / 10 /2010
Situación a filmar: Técnica en la marcha atlética.
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En el fotograma 1 analizo la acción de las piernas, en la cual se observa como su pierna izquierda,
que es la que va hacia delante, se encuentra semiflexionada, y la derecha está totalmente estirada,
siendo el apoyo con esta pierna con la planta del pie.
En el fotograma 2 analizo también la acción de las piernas y en esta fotografía se observa como la
pierna que se lanza es la derecha y se ve como va extendida, realizando el primer contacto en el
suelo con el talón para no interrumpir el avance.
En el fotograma 3 analizo la acción de la cadera y de los brazos; la cadera realiza un movimiento

rotatorio al adelantar la pierna para seguir caminando.
Los brazos por su parte tienen una acción equilibradora del cuerpo.
Finalmente en el fotograma 4 analizo la acción del tronco y de la cabeza. El tronco debe estar
ligeramente inclinado hacia delante para compensar así el movimiento rotatorio de la cadera.
Y la mirada debe estar dirigida al frente. Error: el ejecutante mira al suelo.
Conclusión: Correcta ejecución de la técnica de marcha atlética por parte del ejecutante, excepto el
error de mirar al suelo en vez de al frente.
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ANÁLISIS DE CARRERA DE VALLAS

Nombre y apellidos ejecutante: Pedro Freitas Gomes Día : 20 / 10 / 2010
Situación a filmar: Técnica de carrera de vallas.
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En el fotograma 1 analizo la fase de preparación para el franqueo (último paso antes de la valla), en
el cual es fundamental recortar el último paso, para facilitar el franqueo, y llevar el cuerpo inclinado
hacia delante.
Con el zoom en la fotografía se observa el armado de tobillo (tobillo de la pierna de apoyo en
tensión).
En el fotograma 2 analizo el impulso ante la valla, para ello el ejecutante realiza una elevación de la
rodilla de la pierna de ataque rápida, realizando una acción de talón –glúteo.
Los brazos tienen una acción equilibradora.
En los fotogramas 3 y 4 analizo la fase de despegue tras el impulso, en la cual se observa como la
pierna de paso se flexiona y abduce para no tocar con la valla.
La rodilla de la pierna de ataque se extiende sobre la valla.
En el fotograma 5 observo la fase de franqueo. En dicha fase la pierna de ataque busca rápido el
suelo y la pierna de paso realiza un movimiento de talón al glúteo.
La rodilla de la pierna de paso debe estar al mismo nivel que la cadera de franqueo.
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El tronco debe ir ligeramente hacia delante, los brazos separados del cuerpo y con una acción
equilibradora del cuerpo y la mirada se debe mantener al frente.
En la imagen se ve como el ejecutante realiza correctamente todos los aspectos claves de esta fase.
Finalmente en el fotograma 6 analizo la fase de descenso y contacto con el suelo, en la cual el apoyo
del pie de la pierna de ataque se realiza mediante una acción rápida y tensa (pie de bastón).
En la imagen se observa que los brazos en esta fase no están correctamente posicionados, por lo que
el ejecutante pierde un poco el equilibrio al caer.
Conclusión: El ejecutante realiza correctamente la técnica de la carrera de vallas.
ANÁLISIS DE SALTO DE LONGITUD

Nombre y apellidos ejecutante: Pedro Freitas Gomes Día : 26/ 10 / 2010
Situación a filmar: Técnica de salto de longitud.
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En el fotograma 1 analizo la carrera en el salto de longitud, la cual se caracteriza por movimientos

iniciales de elevación de rodillas y alcanzar una buena velocidad para un mejor impulso en el salto
posterior.
Error: el ejecutante apenas sube las rodillas en la carrera.
Ejercicio propuesto: Realizar un talonamiento y que él mismo se ponga marcas en donde deba pisar.
Incidir en la elevación de rodillas al comienzo de la carrera.
En el fotograma 2 analizo la batida. La función de la batida es la impulsión en el salto.

Dicho impulso se logra con la extensión de tobillo- cadera- rodilla, como se observa en la imagen.
Finalmente la batida debe finalizar en posición tándem.
En el fotograma 3 se observa la posición tándem alcanzada por el ejecutante al final de la batida.
En los fotogramas 4 y 5 analizo la fase aérea en estilo natural. En dicha fase el ejecutante mantiene
la posición tándem (fotograma 4) y antes de caer al foso junta ambas piernas (fotograma 5). La fase
aérea tiene como objetivo el equilibrar el cuerpo para una mejor caída.
En el fotograma 6 analizo la caída en hoyo, en la cual el cuerpo entra en el hoyo dejado por los pies
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al deslizarse en la arena.
El ejecutante comete 2 errores claves en esta fase y por ello acaba desequilibrado. Lleva el tronco y
los brazos hacia atrás, en vez de hacia delante. Por ello al finalizar el salto el ejecutante cae hacia
atrás debido a la pérdida del equilibrio.
Ejercicio propuesto: Realizar la caída en el foso sin carrera previa recordándole al ejecutante que
tanto los brazos como el tronco vayan hacia delante para no desequilibrarse en la caída.
Conclusión: El ejecutante realiza todas las fases de la técnica de salto de longitud bien exceptuando
la caída, en la cual por la mala posición del tronco y de los brazos acababa desequilibrado, y cae
hacia atrás.
ANÁLISIS DE TRIPLE SALTO

Nombre y apellidos ejecutante: Pedro Freitas Gomes Día : 03 / 11/ 2010
Situación a filmar: Técnica de triple salto.
Fotograma 1 Fotograma 2 Fotograma 3
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En el fotograma 1 analizo la carrera en el triple salto, la cual se caracteriza por movimientos

iniciales de elevación de rodillas y alcanzar una buena velocidad para un mejor impulso en el primer
salto (hop).
El ejecutante realiza dicha elevación de rodillas como se ve en la imagen, previa al salto.
En los fotograma 2, 3 y 4 observo la batida del primer salto de triple salto (hop), en el cual la batida
es con la planta del pie y se ha de lograr una extensión tobillo – rodilla – cadera, como se observa en
el fotograma 2.
El ejecutante consigue la posición tándem tras la batida, como se ve en el fotograma 3.
Finalmente en el fotograma 4 el ejecutante realiza un movimiento circular, ya que la pierna que
realiza la batida es la que va a caer de nuevo para continuar con el segundo salto (paso- step).
En el fotograma 5 y 6 analizo la batida en el segundo salto (paso- step).

Se debe buscar la menor pérdida de velocidad, por ello ha de ser una batida explosiva.
En el fotograma 5 se ve como el ejecutante consigue la extensión tobillo – rodilla – cadera, y en el
fotograma 6 se observa como el ejecutante logra la posición tándem del segundo paso (paso- step).
En el fotograma 7 y 8 analizo la batida del tercer salto (jump).

En el fotograma 7 el ejecutante realiza la extensión tobillo –rodilla –cadera, y en el fotograma 8 se
observa la posición tándem conseguida en el tercer salto (jump) previa a la caída.
En dicho salto el ejecutante no lleva el brazo izquierdo correctamente y por ello no lleva un
equilibrio perfecto.
Ejercicio propuesto: Realizar saltos realizando posición tándem de manera repetida, para que
obtenga una correcta coordinación entre brazos y piernas.
Finalmente en el fotograma 9 analizo la caída en hoyo, en la cual el cuerpo entra en el hoyo dejado
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por los pies al deslizarse en la arena.
El ejecutante lleva el tronco y los brazos hacia delante y no pierde el equilibrio.
Conclusión: El ejecutante realiza todas las fases de triple salto correctamente.

Error: en el tercer salto (jump) la colocación del brazo izquierdo, como antes he mencionado, no es
idónea para conseguir un buen equilibrio pero finalmente el ejecutante logra el equilibrio y realiza
una caída correcta.
ANÁLISIS DE SALTO DE ALTURA

Situación a filmar: Técnica de salto de altura.
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En el fotograma 1 analizo la carrera (en este caso en curva), en la que es fundamental que el cuerpo
vaya ligeramente inclinado hacia delante y que el ejecutante previamente realice un talonamiento
para definir su número de apoyos previos al salto.
En el fotograma 2 y 3 me centro en la observación de los pasos previos a la batida, denominada

preparación para la batida.
En el fotograma 2 se observa como el ejecutante realiza un paso amplio y en el fotograma 3 el
ejecutante realiza un paso corto previo a la batida.
En el fotograma 4 analizo la batida, en la cual se observa como el ejecutante lleva su cuerpo hacia
atrás, lanza los brazos hacia atrás también para ayudar al movimiento y realiza una posición tándem
con el movimiento talón al glúteo de la pierna libre.
En el fotograma 5 analizo la fase de franqueo, en la cual se ve como el ejecutante intenta arquear al

máximo su cuerpo sobre el listón.
Error: El ejecutante apenas arquea su tronco.
Finalmente en el fotograma 6 analizo la caída. En dicha fase el ejecutante se deja caer sobre la
colchoneta de manera relajada.
Conclusión: El ejecutante realiza correctamente la técnica del salto de altura. Únicamente se debería
corregir el aspecto de arquear el cuerpo en la fase de franqueo.
ANÁLISIS DE SALTO CON PÉRTIGA

Nombre y apellidos ejecutante: Alejandro Ramos Pérez Día : 29 / 11/ 2010
Situación a filmar: Técnica de salto con pértiga.
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En el fotograma 1 analizo el agarre y transporte de la pértiga. En la imagen se observa como el
ejecutante transporta la pértiga en posición casi vertical y la anchura del agarre de la pértiga es
similar a la anchura de sus hombros.
En el fotograma 2 se observa la carrera con la pértiga. En esta fase se observa como el ejecutante
cumple los dos aspectos fundamentales: el tronco erguido y la elevación de rodillas.
En el fotograma 3 analizo la presentación de la pértiga, en la cual es importante que ambos brazos

estén extendidos para permitir la rotación de la pértiga.
Error: El ejecutante lleva el brazo derecho flexionado y aumenta la anchura del agarre de la pértiga,
por ello las acciones posteriores provocarán desequilibrio del cuerpo.
Ejercicio propuesto: Presentación de la pértiga con extensión de los brazos.
En el fotograma 4 analizo la batida, en dicha fase se observa como el ejecutante logra la posición
tándem y se introduce por el lado de la pértiga (el derecho).
Error: Los brazos están flexionados en la posición tándem, a causa de la incorrecta ejecución de la
presentación de la pértiga.
En el fotograma 5 observo el vuelo, en el cual el ejecutante tiene dos errores claves que le afectarán
en la caída: no mantiene la posición tándem de la batida y va desequilibrado.
Finalmente en el fotograma 6 analizo la caída, que debe ser relajada.

Error: Como se observa en la imagen el ejecutante no consigue una caída fluida ya que va
descompensado de brazos, piernas y cadera.
Conclusión: El ejecutante no realiza bien la técnica de salto con pértiga, pese a que el agarre y la
carrera con la pértiga es correcta, debido a que la fase de presentación de la pértiga es incorrecta
todas las fases posteriores tienen errores y desequilibrios de brazos y piernas.
Ejercicio propuesto: Centrarnos primero en la presentación de la pértiga, y una vez que esta fase se
realice bien, centrarnos en la batida y caída pero siempre en ese orden, ya que si la batida no es
buena, la caída volverá a ser incorrecta.
ANÁLISIS DE LANZAMIENTO DE PESO

Situación a filmar: Técnica del lanzamiento lineal de peso.
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En el fotograma 1 analizo la posición de partida, en la cual es importante que el peso se coloque a la
altura de la barbilla y el brazo contrario tiene una función equilibradora del cuerpo.
El ejecutante carga el peso de su cuerpo sobre su pierna derecha, teniendo la pierna izquierda
relajada para el posterior movimiento.
En los fotogramas 2 y 3 analizo el desplazamiento en la puesta en acción.

Dicho desplazamiento es correcto ya que el ejecutante al desplazarse hacia atrás no levanta el
tronco, puesto que permanece inclinado, y levanta un poco la cadera para facilitar el posterior giro
del cuerpo.
En el fotograma 4 observo la rotación del cuerpo que comienza en la puesta en acción y finaliza en
la acción final. En dicho momento se produce una rotación de la cadera acompañada de una
extensión de la pierna para así conseguir más impulso para el lanzamiento.
El error está en que el pie derecho tras la rotación del cuerpo debe estar a 90º y el ejecutante apenas
gira el pie al realizar el desplazamiento.
En el fotograma 5 analizo la acción final, en la cual se mantiene la extensión de la pierna derecha y

se produce una extensión del brazo derecho para efectuar el lanzamiento.
En el fotograma 6 observo la recuperación, en la cual el ejecutante carga su peso en la pierna

izquierda y relaja su pierna derecha, y así consigue un equilibrio correcto.
Conclusión: El ejecutante realiza correctamente la técnica de lanzamiento lineal de peso.
ANÁLISIS DE LANZAMIENTO DE DISCO

Situación a filmar: Técnica del lanzamiento de disco.
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En el fotograma 1 analizo la posición inicial y el agarre. En dicha imagen se observa como el
ejecutante se encuentra de espaldas a la dirección del lanzamiento y la separación de sus pies es
similar a la anchura de sus hombros.
Error: En el agarre, se observa como sobresale el dedo pulgar del disco
En el fotograma 2 se observa el balanceo de brazos, en el que el peso del disco oscila de la pierna
derecha a la izquierda siguiendo el movimiento del disco. Dicho movimiento debe ser de forma
relajada.
En los fotogramas 3 y 4 analizo la rotación.

En el fotograma 3 se observa el inicio de la rotación en el que se ve como el ejecutante lleva la
altura del brazo a la misma altura del hombro y que su pierna derecha se encuentra semiflexionada.
El apoyo del pie izquierdo es correcto, puesto que se realiza sobre el metatarso.
En el fotograma 4 se observan dos errores importantísimos en la rotación.

El primero de ellos es que el brazo no está a la misma altura de los hombros, como ocurría
anteriormente en el fotograma 3.
El segundo error es el apoyo de la planta del pie derecho al realizar el giro y debido a ello el giro no
es completo.
Ejercicio propuesto: Realizar giros sin disco, resaltando la acción del apoyo de los pies y la altura de
los brazos.
En los fotogramas 5 y 6 analizo la acción final.

En el fotograma 5 se observa como el ejecutante tiene las piernas extendidas para un mejor
lanzamiento.
Finalmente en el fotograma 6 se observa el giro pie- rodilla – cadera – hombro derecho orientado
hacia la dirección del lanzamiento. El disco sale por el dedo índice.
En la recuperación el ejecutante realiza un cambio de pierna tras el lanzamiento.
Conclusión: El ejecutante realiza correctamente la técnica de lanzamiento de disco, exceptuando los

dos errores ya mencionados del brazo y pie derecho en la rotación.
ANÁLISIS DE LANZAMIENTO DE
JABALINA

Nombre y apellidos ejecutante: Alejandro Ramos Pérez Día : 20 / 12 / 2010
Situación a filmar: Técnica del lanzamiento de jabalina.

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En el fotograma 1 analizo el agarre y la carrera cíclica en el lanzamiento de jabalina.
El ejecutante realiza el agarre trinchado (más aconsejado en iniciación). El agarre de la jabalina es
correcto puesto que se observa como los dedos índice y corazón van detrás y el resto delante.
La carrera cíclica se caracteriza por llevar la jabalina sobre el hombro, a la altura de la frente y
paralela al terreno. Además los apoyos se realizan con la planta del pie y el tronco va ligeramente
inclinado hacia delante.
En los fotogramas 2,3 y 4 analizo la carrera acíclica, en la que se distinguen dos sub-fases:
En el fotograma 2 observo los pasos de desplazamiento en la carrera acíclica, en el que se ve como

el ejecutante lleva el brazo extendido, el hombro paralelo al lanzamiento y la cabeza –cadera –pies
orientados al frente.
En los fotogramas 3 y 4 analizo los pasos de impulsión, existiendo primero un apoyo cruzado y un a
continuación un doble apoyo.
En el fotograma 3 analizo el apoyo cruzado en los pasos de impulsión de la carrera acíclica.

En dicho paso se observa un adelantamiento del tren inferior con respecto al tronco, una flexión de
la rodilla derecha y un giro de la cadera para el posterior lanzamiento.
En el fotograma 4 analizo el doble apoyo en los pasos de impulsión de la carrera acíclica.

Importante destacar en este paso que el apoyo del pie izquierdo debe ser lo más lejano posible y
debe ser un apoyo de talón -planta. El pie izquierdo se puede observar que esta extendido, a 180º.
En el fotograma 5 analizo la acción final. En esta fase se forma un arco entre el pie derecho y la
mano derecha denominado arco tenso. El tronco va hacia delante para el lanzamiento. Muy
importante como se observa en la imagen también el hombro, el codo alto y la muñeca para
acompañar el movimiento.
Finalmente en el fotograma 6 analizo la recuperación. Se observa como el ejecutante realiza un

cambio de pierna tras el lanzamiento.
Conclusión: El ejecutante realiza correctamente la técnica de lanzamiento de jabalina.
ANÁLISIS DE LANZAMIENTO DE
MARTILLO

Nombre y apellidos ejecutante: Alejandro Ramos Pérez Día : 22 / 12 / 2010
Situación a filmar: Técnica del lanzamiento de martillo.

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En el fotograma 1 analizo la posición inicial y el agarre del martillo:
En el agarre lo importante es que la mano derecha se encuentre por encima de la izquierda, con los
pulgares entrelazados. Ambos aspectos se observan en la imagen con el zoom.
En la posición inicial, el ejecutante se encuentra de espaldas al lanzamiento, las piernas semi-
flexionadas y con el tronco inclinado hacia delante. Además la posición de los pies es correcta ya
que los pies deben estar a la misma altura que los hombros.
En el fotograma 2 analizo los volteos. La función de esta acción es vencer la inercia del martillo. El
movimiento del martillo según se observa en la imagen es hacia la izquierda, el punto bajo se
alcanzará en la derecha y el punto alto en la izquierda.
El ejecutante además tiene los brazos extendidos durante los volteos y se observa como el
movimiento de la cadera es contrario al movimiento del martillo.
En el fotograma 3 y 4 analizo los giros:

En el fotograma 3 se observa el principio del giro, en el que se observa como el ejecutante realiza
correctamente la acción de pivote con el pie izquierdo, pero en vez de realizar el apoyo del pie con
el talón lo realiza con la planta del pie, por lo que le dificulta el giro.
El martillo se ve como va retrasado con respecto al giro del cuerpo del ejecutante.
En el fotograma 4 analizo el doble apoyo en el giro. El doble apoyo se realiza cuando el martillo se
encuentra en su punto más alto y el pie izquierdo sigue rotando con la punta del pie, mientras que la
pierna derecha pasa flexionada cerca de la izquierda.
Además de ambos aspectos que se observan en la imagen, también se ve como la línea de hombros
se encuentra a la misma altura que las caderas.
En el fotograma 5 se observa la acción final, como se ve en la imagen el ejecutante carga su peso

sobre la pierna izquierda y tiene las piernas extendidas, pero la acción del brazo derecho no es
correcta ya que el martillo se tiene que soltar con ambas manos y el ejecutante que además de ser
diestro realiza el lanzamiento sólo con el brazo izquierdo, por lo que el lanzamiento es incorrecto.
Debido a ello esta fase es incorrecta, ya que en la acción final ambos brazos deben acompañar el
movimiento para aplicar una mayor fuerza al lanzamiento.
Finalmente en el fotograma 6 analizo la recuperación, dicha fase implica un cambio de pierna tras el
lanzamiento como se observa en el ejecutante, pero debido a que el lanzamiento no ha sido correcto
la acción de los brazos no es equilibradora.
Conclusión: El ejecutante realiza la posición inicial y los volteos de forma correcta.

Ejercicio propuesto: En los giros el ejecutante debe realizar giros sin martillo previamente para
realizar correctamente la acción de pivote del pie izquierdo (primero apoyo con el talón y finalmente
con la punta del pie).
En la acción final el ejecutante debe realizar lanzamientos sin movimientos previos, para que se
quede con la mecánica del lanzamiento y posteriormente lo pueda aplicar con los giros previos.
27

Atletismo

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Fundament

Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

- La Salida de Tacos. Pág.: 3

- Las Carreras Lisas (velocidad). Pág.: 5

- La Marcha Atlética. Pág.: 7

- Las Carreras de Vallas. Pág.: 9

- El Salto de Longitud. Pág.: 11

- El Triple Salto. Pág.: 13

- El Salto de Altura. Pág.: 15

- El Salto con Pértiga. Pág.: 17

- El Lanzamiento de Peso. Pág.: 19

- El Lanzamiento de Disco. Pág.: 21

- El Lanzamiento de Jabalina. Pág.: 23

- El Lanzamiento de Martillo. Pág.: 25

Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Situación a filmar: Técnica en la salida de tacos.

ANÁLISIS DE LA TÉCNICA (CUMPLIMIENTO ASPECTOS CLAVES / ERRORES)

En el fotograma 1 analizo las posiciones de “a sus puestos” y “listos” en la salida de tacos.

En el fotograma 2 analizo la posición de “ya” en la salida de tacos.

Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Situación a filmar: Técnica de carrera.

ANÁLISIS DE LA TÉCNICA (CUMPLIMIENTO ASPECTOS CLAVES / ERRORES)

En el fotograma 1 analizo la fase de impulsión en la técnica de carrera.

En el fotograma 2 analizo la fase aérea o de suspensión en la técnica de carrera.

En el fotograma 3 analizo la fase de amortiguación en la técnica de carrera.

Finalmente en el fotograma 4 analizo la fase de apoyo o sostén en la técnica de carrera.

Conclusión: El ejecutante realiza correctamente todas las fases de la técnica de carrera.

Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Situación a filmar: Técnica en la marcha atlética.

ANÁLISIS DE LA TÉCNICA (CUMPLIMIENTO ASPECTOS CLAVES / ERRORES)

En el fotograma 3 analizo la acción de la cadera y de los brazos; la cadera realiza un movimiento

Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Situación a filmar: Técnica de carrera de vallas.

ANÁLISIS DE LA TÉCNICA (CUMPLIMIENTO ASPECTOS CLAVES / ERRORES)

Conclusión: El ejecutante realiza correctamente la técnica de la carrera de vallas.

ANÁLISIS DE SALTO DE LONGITUD

Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Situación a filmar: Técnica de salto de longitud.

ANÁLISIS DE LA TÉCNICA (CUMPLIMIENTO ASPECTOS CLAVES / ERRORES)

En el fotograma 1 analizo la carrera en el salto de longitud, la cual se caracteriza por movimientos

En el fotograma 2 analizo la batida. La función de la batida es la impulsión en el salto.

En el fotograma 3 se observa la posición tándem alcanzada por el ejecutante al final de la batida.

ANÁLISIS DE TRIPLE SALTO

Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Situación a filmar: Técnica de triple salto.

Fotograma 1 Fotograma 2 Fotograma 3

Fotograma 7 Fotograma 8 Fotograma 9

En el fotograma 1 analizo la carrera en el triple salto, la cual se caracteriza por movimientos

En el fotograma 5 y 6 analizo la batida en el segundo salto (paso- step).

En el fotograma 7 y 8 analizo la batida del tercer salto (jump).

Conclusión: El ejecutante realiza todas las fases de triple salto correctamente.

ANÁLISIS DE SALTO DE ALTURA

Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Situación a filmar: Técnica de salto de altura.

ANÁLISIS DE LA TÉCNICA (CUMPLIMIENTO ASPECTOS CLAVES / ERRORES)

En el fotograma 2 y 3 me centro en la observación de los pasos previos a la batida, denominada

En el fotograma 5 analizo la fase de franqueo, en la cual se ve como el ejecutante intenta arquear al

ANÁLISIS DE SALTO CON PÉRTIGA

Nombre y apellidos: Alejandro Ramos Pérez Curso : 1º B

Situación a filmar: Técnica de salto con pértiga.

ANÁLISIS DE LA TÉCNICA (CUMPLIMIENTO ASPECTOS CLAVES / ERRORES)

En el fotograma 3 analizo la presentación de la pértiga, en la cual es importante que ambos brazos

Finalmente en el fotograma 6 analizo la caída, que debe ser relajada.