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Psicología de la Salud

Proyecto “MOU-T”

Justificación

En España cada día hay más sedentarismo por parte de los jóvenes. Tal y como
demuestras varios estudios los jóvenes españoles con edades comprendidas entre los 15
y los 18 años dedican más de 3 horas al día al “ocio sedentario” tal como el ordenador,
la televisión o los videojuegos. Estos estudios también indican que más del 50% de los
jóvenes de entre 15 y 18 años solo realiza actividad física regular en las horas de
educación física, que normalmente son 2 días la semana y se realiza sobre los 35
minutos de clase, con este tiempo no se cubren las recomendaciones de los organismos
internacionales para estas edades, unas pautas que hablan de la necesidad de hacer por
lo menos una hora diaria de actividad física a una cierta intensidad.
Todo esto se suma a unos hábitos de alimentación cada vez peores, sobretodo por parte
de los jóvenes, que siguen dietas desequilibradas, con cantidad de alimentos calóricos y
grasos que el cuerpo no asimila de manera correcta dado que al no hacer deporte el
cuerpo no necesita esta cantidad extra de energía.
Estas dos cosas unidas pueden tener consecuencias negativas para la salud de los
jóvenes como puede ser obesidad, hipercolesterolemia, la diabetes tipo 2, el cáncer de
colon y demás problemas de salud que acarrea un estilo de vida sedentario unido a unos
malos hábitos de alimentación.
En este proyecto queremos que los jóvenes se motiven a hacer ejercicio físico de una
manera regular, que comprendan los beneficios que tendrá en su vida a corto y largo
plazo. También que mejoren sus hábitos de alimentación. Todo ello les ayudará a
mejorar sus condiciones físicas, a prevenir los problemas de salud derivados, además de
mejorar su autoestima y autoeficacia.

Colectivo

Este proyecto se aplicará en los centros educativos de la comunidad valenciana que se


imparta 3º y 4º de la E.S.O y 1º y 2º de Bachiller. Por lo tanto va dirigido a jóvenes
estudiantes entre 15 y 18 años aproximadamente.
Objetivos

Motivar a los jóvenes a que realicen ejercicio físico y mantengan unos hábitos de
alimentación saludables

Objetivos específicos

Dar a conocer la importancia del ejercicio físico


Enseñar diferentes maneras de realizar ejercicio físico
Dar a conocer la importancia de llevar una dieta equilibrada
Enseñar estrategias que favorezcan la alimentación saludable
Dar a conocer las consecuencias negativas de un estilo de vida sedentario

Contenidos (fundamentación)

El contenido que se va a trabajar va a ser el siguiente:

EJERCICIO FÍSICO
- ¿Que es el ejercicio físico?
- La importancia del ejercicio físico
- Como empezar a hacer ejercicio
- Ejercicio físico y autoeficacia
- Aprende a escuchar a tu cuerpo
- De la rutina a un hobbie

MOU-T
- ¿Que es MOU-T?
- Aprende a utilizar MOU-T

ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y HÁBITOS SALUDABLES


- Aprende a comer de forma saludable
- Enfermedades debidas a la mala alimentación
- Enfermedades debidas al estilo de vida sedentario
Metodología: Estrategias y actividades

Se impartirán charlas sobre el tema elegido para cada día, en que los alumnos podrán
participar preguntando o dando su opinión. Los temas o contenidos se trabajarán de
manera progresiva siguiendo el ritmo que marque la propia clase. Como se trata de
conseguir que los alumnos realicen ejercicio físico hay que motivarles para que pasen a
la práctica, eso se conseguirá mediante el proyecto MOU-T. MOU-T es una web y base
de datos en la que los alumnos introducirán el tiempo dedicado al ejercicio físico cada
dia. Para ello a los alumnos se les dará su usuario y su clave para que puedan acceder.
La base de datos permite tener un registro del tiempo de ejercicio de cada alumno, cada
clase, cada curso y cada centro. Con eso se pretende motivar a los alumnos a realizar
ejercicio físico porque las clases que sumen un mayor número de horas de ejercicio,
contarán con regalos tales como viajes o material escolar y deportivo. La base de datos
también permitirá ver la mejora de cada alumno en cuanto al tiempo que pasa haciendo
deporte con lo que será un índice fiable del éxito o fracaso del programa.
En cuanto a la información que se les proporciona, a parte de las charlas quincenales en
clase, dispondrán de toda la información en la misma web MOU-T, donde además
también podrán intercambiar opiniones entre ellos gracias a su foro y resolver sus dudas
a distancia con los profesores e instructores de MOU-T.

Cronograma

S O N D E F M A M J
Actividades e c o i n e a b a u
p t v c e b r r y n
Presentación del programa MOU-T X
Funcionamiento y puesta en marcha de la web X
Charlas sobre el ejercicio físico X X X X X
Charlas sobre la alimentación X X X
Enfermedades relacionadas con el sedentarismo X X
Seguimiento del ejercicio físico en MOU-T X X X X X X X X X
Evaluación y resultados finales X X
Entrega de premios y reunión final X
Evaluación

Para saber si los objetivos planteados de que se reduzca el sedentarismo y se aumente la


cantidad de tiempo de ejercicio físico entre los jóvenes, se utilizará la base de datos
donde todos los alumnos introducirán su cantidad de tiempo diario que dedican al
ejercicio. Ahí podremos observar si a lo largo del curso ha aumentado el número de
horas y por lo tanto se han cumplido los objetivos o por el contrario siguen haciendo la
misma cantidad de ejercicio que realizaban anteriormente. Al tratarse de una
herramienta informática resulta mucho más fácil y rápido observar los cambios
semanales, mensuales o totales, también ver en que zonas el proyecto ha tenido más
éxito o en que cursos se ha conseguido una mayor implicación por parte de los alumnos.
Para evaluar los hábitos alimenticios se utilizará un cuestionario el primer día de charla
y se volverá a pasar el último día.

Recursos

Recursos materiales:
Concepto Euros
USB Personalizados 2000€
Instrucciones MOU-T 250€
Material teórico ejercicio físico 300€
Material teórico alimentación y enfermedades 150€
Ordenador portátil 600€
Cañón Proyector 275€
Total 3575€

Recursos humanos:

Dirección centro educativo


Tutores de los respectivos cursos
Delegados de alumnos
Personal docente de MOU-T
Personal servicio informático MOU-T