ACOGE

¿QUÉ OCURRE EN MI CUERPO DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA?

Veremos cómo el ejercicio se manifiesta en cambios corporales y conoceremos la relación

de las emociones con las reacciones orgánicas producidas por la actividad física.

Cuando hacemos ejercicio, participan todos

los sistemas y órganos del cuerpo. El sistema
muscular ejecuta las órdenes que da nuestro
sistema nervioso central y al mismo tiempo se
involucran otros sistemas como el respiratorio,
el cardiovascular y el endocrino.
Adaptación del sistema cardiovascular

Durante la práctica del ejercicio, nuestro sistema cardiovascular cumple tres funciones:

1. Irrigar sangre adecuadamente a los músculos que están trabajando.

2. Servir de transporte para la eliminación de los productos de desecho.

3. Ayudar en el proceso de regulación de la temperatura.

Adaptación del sistema respiratorio

A lo largo de la práctica del ejercicio, el sistema respiratorio tiene básicamente dos

funciones:

1. Oxigenar la sangre para evitar el cansancio que se produce en el ejercicio.

2. Mantener baja la resistencia vascular pulmonar.

ADAPTACIONES METABÓLICAS

Sistemas metabólicos musculares

Nuestro cuerpo consume energía que proviene del consumo de alimentos, líquidos y del
oxígeno que respiramos. La manera como se utiliza esta energía es distinta según el tipo de
actividad física que se realiza.

Sistemas energéticos

Sistema anaeróbico Sistema aeróbico

Adaptación del sistema muscular

Nuestro cuerpo reacciona al entrenamiento de la fuerza produciendo cambios en las fibras

musculares. El más notable de estos cambios es la hipertrofia de los músculos que se
produce por un aumento en el grosor de las fibras musculares.