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TU PATRÓN
REACTIVO
Un proyecto de
2
MÓDULO 1
COMIE N Z A E L V I A J E . . .
a m ino d e la P ate rnidad Efectiva
lc
Para emprender e
re a li ce s u n tra bajo interno
que
es indispensable
e p a rt id a p a ra todo el
o punto d
que servirá com
ó d u lo s e d iv id e en dos
ste m
entrenamiento. E
a e n e s tr a te g ia s para re-
se enfoc
partes: la primera
re a c ti v o s y e n la segunda,
ones
conocer tus patr
c ip li n a rí tm ic a con el
ma de d is
conocerás el siste
s o rp re n d e n te s en la dinámi-
bios
que lograrás cam
ca familiar.
2
TRANSFORMA TU PATRÓN REACTIVO
Todos los papás experimentamos en algún momento los efectos de los ciclos reacti-
vos. Seguro te ha pasado que das una instrucción, repites, insistes, amenazas, te
enganchas, explotas y terminas sintiéndote culpable.
2
Implotas: eres complaciente y permisiva, pero vas acu-
mulando el enojo (te contienes porque crees que está
mal expresarlo) y llegas al límite hasta que finalmente
explotas de una forma mucho más intensa.
3
Culpas: es una especie de violencia pasiva pues haces
sentir mal a tu hijo mediante etiquetas, sermones o inte-
rrogatorios.
4
Escapas: eres permisivo y evades hasta el punto de
ausentarte cuando hay desacuerdos con tu hijo y optas
por ignorarlo e incluso le delegas la responsabilidad a tu
pareja.
3
Estos son los recursos de los padres reactivos y sí funcionan, pero el costo de imple-
mentarlos es muy alto. El potencial de nuestros hijos queda marcado negativamen-
te porque los enseñamos a reprimir sus impulsos y no saben cómo canalizarlos de
forma adecuada.
1
Nuestra historia personal: te preocupa el resultado sin importar el método
y crees que dar una nalgada es efectivo porque logras que tu hijo(a),
aunque sea por miedo, haga y sea como quieres. Al educar como te educa-
ron a ti, sin estar consciente de si estás limitando el potencial de tu hijo(a)
tiene ganancias aparentes, pero heridas profundas que resulta muy difícil
sanar.
2
Por falta de preparación: por no tener la capacitación necesaria para
actuar de otra forma.
Ahora que identificaste tu patrón reactivo vamos a ver las herramientas para transformarlos.
El objetivo de ser un padre efectivo es ser un padre sabio. Ser un papá consciente,
despierto y estratégico. La sabiduría se define como el conocimiento puesto en
acción y esto se logra a través de la práctica.
4
CONECTA CON TU REY LEÓN
5
PASOS A SEGUIR
ULA
L A PELÍC EL
VER AR
C A RG R A
LV I DES D E S
NO O ÓN Y PA
T EGI A GAS
R E Y LE T R A
DEL TA ES T EN
C O N ES MAS Y LA
PDF PR I .
E L A IM MANO
QU A L A
Ten en cuenta que NO se trata de ser perfecto sino de actuar con consciencia y sabi-
duría, de actuar estratégicamente y entender que conforme vayas avanzando en el
entrenamiento vas a conocer más técnicas pero, esta estrategia es la base para
poder aplicar cualquiera de ellas porque desde este lugar, ya no estás reaccionan-
do, estás respondiendo.
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TÉCNICA DE LA EMPATÍA
PASOS DE LA TÉCNICA
1
Identifica la emoción y nómbrala: noto que estás enojado, triste…
2
Identifica la reacción y descríbela: veo que tienes los puños apretados,
noto que frunces el ceño.
3
Permite que la emoción fluya: entiendo que estés enojado yo
también lo estaría si tuviera tanta tarea.
4
Contacta física y emocionalmente: acércate, abrázalo y dile
que lo entiendes.
5
Dale espacio para que pueda procesar sus emocio-
nes: voy a estar aquí cerca, pero estoy para apoyarte
7
TRANSFORMA TUS PATRONES HEREDADOS
Ahora que ya has detectado tus patrones reactivos es preciso dar otro paso. Tú al igual que
yo heredaste muchos de esos patrones pues forman parte de tu sistema familiar. Tu papá
y tu mamá te heredaron sus creencias y sus formas de ser. Probablemente muchos aspec-
tos te funcionan muy bien, pero habrás notado que otros no tienen resultados tan positivos
en tu vida: que afectan tus relaciones, tu crecimiento personal y profesional e incluso tu
salud.
El siguiente ejercicio te servirá para saber de dónde provienen tus patrones y después
podrás elegir cuáles te sirven y cuáles necesitas transformar. Para realizarlo necesitas lápiz
y papel.
EO 3
1 2 VER VI D
En el centro de la hoja dibuja un
círculo y escribe sólo tu nombre. En Visualiza cómo fue la dinámica del
la parte superior dibuja dos círculos sistema familiar materno: son
más. En el de la izquierda vas a escri- muchos, pocos, conviven o no, se
bir los apellidos de tu mamá, y en el caracterizan por ser cariñosos,
de la derecha los de tu papá. Cada solidarios, conflictivos. Ya que
parte de tu familia se unió en un reflexionaste descríbe ese sistema
momento dado y eres producto de la familiar con una frase corta. Haz lo
unión de esos dos sistemas familia- mismo con la familia de tu padre.
res.
5 6
Las características que te gustaría Elige dos de las que están subraya-
heredar a tus hijos escríbelas a parte. das que no heredarías a tus hijos.
Para cerrar este trabajo con tu sistema familiar recuerda algo muy importante
TU HISTORIA NO TE DEFINE todo lo que heredaste puedes cambiarlo.
8
PATRONES HEREDADOS
QUIERO TRANSFORMAR:
EN:
“ DECLARACIÓN
”
De hoy en adelante me comprometo
a hacer mi mejor esfuerzo para:
9
RECURSOS PARA DEJAR DE EXPLOTAR
VER V
I DEO
4
10
CONCLUSIONES
reac-
1 El ciclo de la paternidad reactiva: de cuáles son las formas de
cionar y con cuáles de ellas te identificas.
o
2 Aprendiste la estrategia para conectar con tu Rey León y el camin
en
de la sabiduría parental para conectar con tus hijos y responder
vez de reaccionar.
ria
3 Te dimos un ejercicio mediante el cual reflexionaste sobre tu histo
los
familiar y ubicaste los patrones que heredaste para elegir aquel
que quieres transmitir a tus hijos y los que quieres transformar.
r sin
“De hoy en adelante me comprometo desde mi corazón a educa
a
lastimar a mis hijos, con amor, con firmeza, con claridad. Me abro
día”
aprender a ser más consciente y más efectivo como padre cada
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