TAREA 1 DISEÑO DE LOS EJERCICIOS FABIO FONSECA

FUNDAMENTO: DEFENSA

EJERCICIOS SUPER ANALÍTICOS:

- Desplazamientos bilaterales realizando gesto sin balón de GMB

- En una colchoneta realizar rollos multilaterales

EJERCICIOS ANALÍTICOS

- Entrenador desde la mesa ubicada en punta del lado B de la cancha ataca balones de 2
tiempo sin bloque a Z5 del lado A de la cancha donde hay un jugador hará defensa y
mandara el balón a Z3
- Entrenador desde la mesa ubicada en el centro del lado B de la cancha ataca balones de 1
tiempo sin bloque a Z6 adelantada del lado A de la cancha donde un jugador hará defensa
y mandara el balón a Z3

EJERCICIOS SINTÉTICOS

- En el lado A de la cancha hay 2 jugadores realizando bloque y 2 haciendo defensa, en el

lado B está el armador y un punta en Z5, entrenador saca desde el lado A a Z5 el jugador
recepciona una +, el armador le arma un balón en 2 tiempo, la defensa se ubica en Z5 Y Z6
deben mandar el balón a Z3.
- En el lado A de la cancha hay 2 jugadores realizando bloque y 2 haciendo defensa, en el
lado B está el armador, un punta en Z5 y un central, entrenador saca desde el lado A a Z5
el jugador recepciona una #, el armador le arma un balón de 1 tiempo al central, la
defensa se ubica en Z5 Y Z1 adelantada deben mandar el balón a Z3.

EJERCICIOS GLOBALES

Global (reforzamiento del tema a través del juego)

- 4 vs 4: pasadores fijos en cada lado de la cancha que deben hacer bloque siempre cuando
haya ataque del contrario, los otros tres ubicados en 1, 6 y 5, saque libre a cualquier
posición, recepción +, armado de bola de segundo tiempo a punta, el ataque siempre debe
ser en diagonal, y la defensa debe ser reforzada en la diagonal, el jugador de la Z1 hace
cobertura en el bloque.
- 4 vs 4: pasadores fijos en cada lado de la cancha que deben hacer bloque siempre cuando
haya ataque del contrario, los otros tres ubicados en 1, 6 y 5, saque libre a cualquier
posición, recepción +, armado de bola de segundo tiempo a punta, el ataque siempre debe
ser paralelo, y la defensa debe ser reforzada en la paralela, el jugador de la Z5 hace
cobertura en el bloque.