Sofía Velásquez Sánchez

Taller educación física

Sergio duque

Institución educativa María Montessori

603

2020
Frecuencia cardiaca al inicio: 65 pulsaciones por minuto

Frecuencia cardiaca al final: 125 pulsaciones por minuto

Frecuencia respiratoria al inicio: 20 respiraciones por minuto

Frecuencia respiratoria al final: 80 respiraciones por minuto

Tiempo de actividad física: 1 hora

1 Skipping: trotas en el mismo lugar alzando los pies

2 Trote: corres en el mismo lugar en el que estas pero despacio

3 Equilibrio: te agachas y doblas los pies y caminas en esa misma

posición

4 tijeras: abres los pies y las manos a la misma vez y saltas

5 cardio: correr en el mismo lugar

6 lagartijas: te acuestas y pones las manos en el piso y con tus

manos haces la fuerza para sostener tu cuerpo porque te agachas y
pones todo tu peso en tus manos

7 respiración: tomas aire por la nariz y la botas por tu boca

8 sentadillas: te agachas con tu glúteo elevado y sosteniéndote

con tus piernas y las manos al frente y te agachas y te paras

9 epinada: pones tus pies en el piso y los subes y bajas

10 equilibrio acostada: te acuestas y pones tus manos y pies en el

piso y los sostienes mientras sostienes el equilibrio