SESIÓN FECHA HORA CONVOCADOS

Hugo Jorge Sergio E Miguel Pablo Guiller Pablo Z Víctor

4 14/sep 18:00 Luís Fer Sergio M Tomás Óscar Jaime Pablo G

Parte Principal InicialParte

1.- Carrera continua suave (5’) Objetivos Material
2.- Calentamiento (5’): Dos jugadores comienzan quedándosela. Agarrados
de la mano y sin poder soltarse intentarán pillar a todos los compañeros -Movilidad. - Nada
que puedan, que escaparán sin salir del área de f.11. Aquel al que pillen, específico.
pasa a formar parte de la cadena. - Agilidad.
3.- Estiramientos (3’).

1.- Test técnico: control A una distancia de 5m de la pared Objetivos Material

(10’). colocamos un cuadrado de 5x5m. Dentro
del mismo se situará el jugador que - Testar el
realiza el test, con dos balones, que - 2 balones
nivel
utilizará alternativamente. técnico
Contabilizaremos y anotaremos el número - Chinos.
individual
de veces que el jugador hace rebotar el de los
balón en la pared y lo controla dentro - 1 pared.
jugadores.
del cuadrado en un tiempo de 30’’.

2.- Test técnico: pase (10’) Colocamos 5 porterías de conos de 1m, y Objetivos Material
enfrente de las mismas, a una distancia
de 10m, 5 balones. - Conocer el - 10 chinos.
Cada jugador intentará, en un tiempo nivel
máximo de 15’’, golpear cada balón e técnico de - 5 balones.
introducirlo en la portería que tiene golpeo a
enfrente. Iniciaremos el test una vez corta
por la izda (para golpear con dcha), y distancia de
otra por dcha (para golpear con izda). los
Contamos y anotamos los aciertos. jugadores.

3.- Test físico: agilidad Disponemos en el campo un circuito con Objetivos Material
(10’). 2 vayas para pasar por debajo y otras 2
para saltar por encima, unas en - Comprobar - 4 picas +
paralelo de las otras. la agilidad 2 barras (2
El jugador, a la señal, inicia el de los vayas por
circuito hasta completarlo, jugadores. debajo).
cronometrando y anotando el tiempo que
tarda en concluirlo. Será penalizado - Exigir - 4 Chinos +
con 5’’ cada vez que derribe alguna de intensidad 2 barras (2
las vayas. en la vayas por
El orden del circuito es: realización encima).
1º.- Vaya superior izda. por debajo. del
2º.- Vaya diagonal por encima. ejercicio, y
3º.- Vaya perpendicular por encima. una correcta
4º.- Vaya diagonal por debajo. ejecución.

4.- Test físico: velocidad Montamos una posta como vemos en el Objetivos Material
(10’). gráfico: un cono de salida y llegada y
dos aros, separados entre sí 12m. - Medir la
El jugador, a la señal del entrenador, - 1 chino.
velocidad
inicia el test desde el cono de salida, individual.
debiéndose dirigir, en velocidad, a - 2 aros.
recoger la pelota situada dentro del - Exigir
aro de su dcha. A continuación, y sin - La pelota
esfuerzo pequeña.
detenerse, la llevará hasta el otro máximo en la
aro, y la dejará dentro. Por último, realización
completará el recorrido cuando alcance del
el cono de salida. ejercicio.
5.- Posesión: apoyos, ayudas Dividimos el grupo en 2 equipos de 7 Objetivos Material
y desmarques (20’). jugadores cada uno, y nombramos un
comodín (Luís, Pablo Z. o Víctor). - Mucha
Delimitamos una zona de 25x25m, en la - Balones.
intensidad.
que colocamos 4 porterías pequeñas, una
en cada esquina. - Chinos.
- Buena
Disputamos una posesión, limitando el posesión.
número de toques a 3 máximo por - 4
jugador, con el objetivo de conseguir porterías
- Exigir pequeñas.
gol en cualquiera de las 4 porterías apoyos y
indicadas, sin poder repetir, siendo ayudas al
obligatoria la intervención del comodín - 7 petos +
poseedor. 1 comodín.
en la jugada para que el gol sea
válido. - Desmarques

1.- Carrera continua suave (3’).

Parte Final 2.- Flexibilidad completa (5’).

C. D. NAVEGA ALEVÍN “A” (09/10)

C.D. NAVEGA ALEVÍN “A” (09/10) Adrián Gil Melchor