Estilo de Vida Saludable

HAS UN REGISTRO O DIARIO REFLEXIVO DE LOS SIGUIENTES

ENUNCIADOS MENCIONADOS:

¿Con cuáles te identificas?

1. Dormir siete u ocho horas diarias.

2. Desayunar diariamente.
3. No tomar alimentos nunca o casi nunca entre comidas.
4. Mantenerse en el peso adecuado a la talla o próximo a ello.
5. No fumar.
6. Tomar alcohol moderadamente o no hacerlo.
7. Practicar una actividad física regular.
8. tiene una alimentación balanceada
9. consumo de azúcar y sal moderadamente
10. Bebe dos litros de agua
11. Libre de vicio y adicciones
12. Buena digestión
13. Visita frecuentemente a tu medico
14. Higiene personal
15. Buena autoestima
16. Peso y talla normal

¿Cómo podría aplicarlos a tu vida?

Tratando de tener una higiene del sueño adecuado así como una rutina de
ejercicios o hábitos alimenticios que me permita tener calidad de vida.
Tomando en cuenta mi salud mental para manejar las emociones
desagradables y a su vez aceptarme como soy y mejorando aquellas áreas
necesarias en mi persona.

En la actualidad:¿Qué tendrías que hacer para lograr realizar lo que te

favorece y que no haces?
Debo de realizar ejercicios físicos y además reducir la ingesta de azucares.

Cuales valores podría integrar a tu vida en la actualidad para mejorar tu

estilo de vida y convertirla en un modelo a seguir acorde con los
parámetros establecidos?
Disciplina, constancia y perseverancia.

A LA VEZ EVALÚA UNO DE TUS COMPAÑEROS EN ESTE SENTIDO

1. Dormir siete u ocho horas diarias.

2. Desayunar diariamente.
3. No tomar alimentos nunca o casi nunca entre comidas.
4. Mantenerse en el peso adecuado a la talla o próximo a ello.
5. No fumar.
6. Tomar alcohol moderadamente o no hacerlo.
7. Practicar una actividad física regular.
8. tiene una alimentación balanceada
9. consumo de azúcar y sal moderadamente
10. Bebe dos litros de agua
11. Libre de vicio y adicciones
12. Buena digestión
13. Visita frecuentemente a tu medico
14. Higiene personal
15. Buena autoestima
16. Peso y talla normal