COLACIONES SALUDABLES

ELEGÍ LA OPCIÓN QUE MÁS TE GUSTE:

1 FRUTA:

BANANA; MANZANA, PERA, 1 TAZA DE UVAS O FRUTILLAS, DURANZO O

ALGÚN CÍTRICO.

1 PORCIÓN DE PROTEÍNA:

1ROLLA DE JAMÓN Y QUESO, 1 HUEVO, 1 YOGURT, TROZO DE QUESO

FRESCO, LICUADO DE LECHE O YOGURT.

1 PORCIÓN DE GRASAS SALUDABLES:

PUÑADO DE FRUTOS SECOS, BARRA DE CEREAL NATURAL, REBANA DE PALTA

Y HUEVO.

 Podes ir variando entre TODOS los grupos de alimentos para tener una
nutrición óptima y además lograr un balance con los alimentos que ya
consumiste en el desayuno.
 Ejemplo: si comes frutas, podes colacionar un yogurt, o frutos secos o
algo que sea FUENTE de otro nutriente, OTRO grupo de alimento
(lácteo/grasas saludables), etc.