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Autoestima
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento dirigidas hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación
perceptiva de nosotros mismos.
¿Cuál de estas descripciones se parece más a ti?
La autoestima es importante
Coopera con los demás. Haz cosas lindas por tus padres. Ayuda con las
comidas, la limpieza o con el alimento de las mascotas. Cuando haces cosas
Cómo alimentar tu autoestima
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y
pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que
realizamos basándonos en nuestras experiencias.
No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy
a¿Qué síntomas me pueden avisar de que tengo la
autoestima baja?
Algunos de los síntomas principales que nos pueden advertir de que nuestra
autoestima no está en el mejor momento son los siguientes:
Una experiencia que se valora como muy negativa, como “fracaso”, tiene un impacto
importante sobre nuestra autoestima.
También es fundamental saber que los propios pensamientos influyen de forma directa en
cómo nos sentimos. El lenguaje interno que utilizamos con nosotros mismos (esa vocecita
que siempre está en nuestra cabeza a lo largo del día) es determinante en la construcción de
la autoestima. Vamos a verlo con un ejemplo:
Semanas después de hacer un examen, Laura conoce su nota. Ha suspendido. Piensa que
realmente no se lo preparó muy bien y que, además, era un examen difícil. En cualquier
caso, interpreta que esta situación es algo puntual y que la próxima vez lo aprobará.
Laura valora su inteligencia y su capacidad para superar un examen.
Manuel, que va a la misma clase que Laura, también ha suspendido. Piensa
que no podrá aprobar esa asignatura nunca y que no sirve para nada estudiar. Manuel
piensa sobre sí mismo que es un fracasado, que debería dejar la carrera, también cree que
no será capaz de aprobar y que, en definitiva, es un inútil.
Pese a que han vivido la misma situación, el lenguaje interno de Laura y Manuel es
diferente y es lo que, en última instancia, afecta a su autoestima.