POLICÍA DE LA PROVINCIA DE CÓRDOBA

DIRECCIÓN GENERAL DE RECURSOS HUMANOS

DIRECCIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL

ESCUELA DE SUBOFICIALES DE POLICÍA

“General Manuel Belgrano”

TECNICATURA SUPERIOR EN SEGURIDAD COMUNITARIA

Materia: “EDUCACIÓN FÍSICA EN EL ÁMBITO POLICIAL III”

Docente: SGTO. LOPEZ LAURA
Nivel: Trayecto III – Nivel II (CABO)
Alumno: CABO MATEOS MARCOS MIGUEL
Período Lectivo: 2018

TRABAJO PRÁCTICO
1) Defina capacidad aeróbica.
2) Nombre 5 beneficios de la actividad física.
3) ¿Analice personalmente y conteste: ¿cuánto tiempo dedica usted
semanalmente a la actividad física? ¿Y al ocio productivo? ¿Y a la recreación?
4) Nombre dos enfermedades relacionadas con el sedentarismo.
RESPUESTAS
1) La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón,
vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar
actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación
rápida (ejercicio aeróbico).

2) Beneficios de la actividad física

 Favorece el aumento de la potencia cerebral reduciendo la depresión
incrementado la confianza en la imagen corporal
 Previene problemas respiratorios y previene el asma bronquial
 Reduce el ritmo cardiaco, disminuye la presión arterial y corrige el colesterol en
sangre
 Mejora la calcificación de los huesos previniendo la osteoporosis y la
osteopenia
 Mantiene y mejora la flexibilidad
 Produce hormonas del bienestar
 Aumenta la masa muscular y mejora la postura corporal
 Promueve la inmunidad
 Reduce el sobrepeso y mejora la digestión
 Disminuye la incidencia de diabetes y de ACV

3) Semanalmente realizo 6 horas de actividad física (futbol, básquet), al ocio y a la

recreación 2 horas semanales.

4) Según lo investigado, las dos enfermedades más comunes en el sedentarismo

son: Hipertensión- obesidad.