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GUÍA DE TRABAJO- CICLO VI


Sesión: viernes 20 de marzo.

Nota
Con estos dos materiales, es decir, la lectura y el video, trabajaremos en la sesión
del día viernes. Así que, es muy importante su participación en clase. Por lo
anterior, es pertinente que revisen los materiales.

Actividad 1.

Lea atentamente el siguiente texto. Subraye las ideas que usted considere
relevantes.

LA AUTOESTIMA

En nuestro país tenemos una percepción del concepto


de ​autoestima​ exactamente al revés de lo que significa realmente. Todas aquellas
personas que aparecen con desplante o ‘fuertes de carácter’ son, en realidad, todo
lo contrario: tienen una autoestima baja.
Una persona con autoestima sana no necesita alterarse ni levantar la voz para
decir lo que tiene que decir.
Si opinamos distinto no le afecta, no necesita que los demás lo aprueben para
mantener su comodidad interior. Cuando una persona se muestra alterada, revela
algo de su mundo interior: nos dice, en el fondo, que algo lo afecta y no tiene el
temple necesario para lidiar con la fuente de su miedo o aprensión.
La expresión bien conocida "Compréndanme, tengo un carácter fuerte" no es más
que un recurso lingüístico para tapar nuestro mal genio y está lejos de representar
un carácter verdaderamente fuerte, sino más bien un carácter débil.
Es el miedo lo que nos hace buscar protección con estrategias de defensa: gritar,
golpear la mesa, ofender a quienes queremos. Muchas veces recurrimos a la
violencia como forma de protegernos, y necesitamos crear una ilusión de
autoestima, cuando estamos manipulados por ese miedo.
Ese miedo está relacionado a hechos de nuestro entorno que no podemos
controlar por carecer de la fortaleza de ánimo necesaria para ello. ​Elevar
realmente nuestra autoestima nos permite disminuir la cantidad de cosas que
aparecen amenazantes allá afuera. Esto implica pensar en el fenómeno de la
consciencia, pues debemos estar conscientes de los hechos que nos producen
reacciones de miedo.
Si queremos elevar nuestra autoestima, es conveniente comprender los hechos tal
como se producen sin interpretación. Así, el primer paso para obtener una
autoestima sana es el despertar, cobrar consciencia de los factores que vemos
potencialmente peligrosos.
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Es útil aclarar que lo contrario de la autoestima no es la heteroestima o estima de


los otros, sino la desestima propia. Cada uno de nosotros es valioso por existir.
Somos seres completos, disponemos de todos los recursos internos para
proyectarnos, y contemplar el mundo tal como es. Si llegamos a ser conscientes
de esto, nuestra autoestima mejorará y, verdaderamente, tendremos un carácter
fuerte.

Autoestima y su relación con el bienestar

Pese a que el concepto de autoestima ha sido ​uno de los más confusos,


cuestionados y analizados ​a lo largo de la historia de la psicología, la mayoría
de expertos indican que se trata de un elemento que se halla de manera innata en
cada individuo y que está expuesta a múltiples modificaciones a lo largo de
nuestra vida.
La autoestima evoluciona y se desarrolla​ debido a la relación con el mundo, y
cambia constantemente ya que está ligada al cambio de la sociedad.​ Diferentes
contextos sociales y culturales corresponderán con distintas percepciones sobre lo
que consideramos que es una autoestima sana.

Los 4 tipos de autoestima

Como hemos comentado, la ​autoestima​ necesita ser alimentada, en grados


diversos, desde el exterior. Aunque las bases se construyen durante la infancia, la
autoestima no es inalterable en otras etapas de la vida.
Es importante destacar que no es lo mismo autoestima que la ​autoconfianza​. La
autoconfianza (también llamada ​autoeficacia​) está relacionada con los objetivos y
metas específicas que nos proponemos, mientras que la ​autoestima se refiere a
la ​valoración global​ que hacemos de nosotros mismos.
Ya que la autoeficacia se refiere a la ​confianza en la capacidad​ de uno mismo
por una meta tarea específica, alguien puede pensar que es muy bueno
practicando el tenis, sin embargo puede tener una autoestima baja: igual le
gustaría ser más alto o tener mejor físico, por el contrario, confía en su habilidad
para batir a sus rivales en un campo de tenis. La autoeficacia podría afectar de
manera positiva a la autoestima del individuo si considera que es una prioridad en
su vida.

Factores que explican una buena (o mala) autoestima

Parece ser que existen 4 factores relevantes que afectan a la autoestima, son los
siguientes:

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● La ​historia de triunfos​ y la posición alcanzada a través del reconocimiento que


los triunfos brindan.

● Las áreas asociadas a los distintos triunfos, siempre y ​cuando sean


significativos​ para la persona.

● El ​respeto, aceptación e interés​ que el individuo recibe de las personas que


considera importantes en su vida.

● El ​control y la defensa ante consecuencias e implicaciones negativas​. Es


decir, la atribución interna o externa que hace la persona de los eventos negativos.

​ arcisismo​ y Valores sociales​, Luis Hornstein


En su libro ​Autoestima e identidad. N
propone 4 tipos de autoestima. Según el autor, los tipos de autoestima varían
debido a que la valoración de uno mismo puede ser más o menos alta y más o
menos estable.
A continuación, se presentan los 4 tipos de autoestima:

1. Autoestima alta y estable

Las circunstancias externas y los acontecimientos de vida tienen poca influencia


sobre la autoestima.​ Las personas con este tipo de autoestima ​se desenvuelven
de manera abierta​ ​ya que no necesitan defender su imagen, se defiende sola.
Además, la persona es capaz de defender su punto de vista sin desestabilizarse.

2. Autoestima alta e inestable

Las personas con este tipo de autoestima, tienen una elevada autoestima pero
son incapaces de mantenerla constante. ​Los contextos competitivos pueden tener
un efecto desestabilizador. ​Responden con actitud crítica ante el fracas​o​, ya
que estos son percibidos como amenazas. El individuo mostrará convicción al
defender su punto de vista, pero no aceptará otros puntos de vista y tenderá a
monopolizar la palabra en una discusión.
La inestabilidad de la autoestima conduce a situar la autoestima como
preocupación central y exige preservarla a cualquier precio y apelar a una actitud
agresiva (para promoverla) o bien pasiva (para protegerla).

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3. Autoestima baja y estable

En los casos en los que hay una autoestima baja y estable, los eventos externos
(sean favorables o no) no alteran la autoestima del sujeto, que no se esfuerza por
promover su imagen personal y se infravalora.
Los individuos con este tipo de autoestima ​son indecisos y tienen un gran
temor a equivocarse​. Estas personas no defienden sus puntos de vista ya que la
valoración de sí mismos es siempre negativa, creen que no están a la altura.
Este tipo de autoestima es ​muy frecuente en personas con tendencias
depresivas​, que a causa de su mentalidad pesimista no suelen percibir sus logros
personales como tal, asumiendo que son fruto de la suerte o la casualidad.

4. Autoestima baja e inestable

Las personas con este tipo de autoestima suelen ​ser sensibles e influenciables
por eventos externos​. En cuanto se enfrentan a un evento exitoso, su autoestima
sube, pero en cuanto termina la euforia del momento, su nivel de autoestima
vuelve a bajar.
Es decir, que este tipo de autoestima ​está definido por su falta de solidez y la
inestabilidad que presenta​, la cual hace que se altamente sensible a todo tipo de
eventos, por irrelevantes que puedan parecer desde un punto de vista racional.
Ciertas clases de ​personas narcisistas​, por ejemplo, se caracterizan entre otras
cosas por tener una autoestima baja y muy dependiente de la opinión que
perciben de los demás.

Autoestima inflada

Otros autores también hablan de un tipo de autoestima perjudicial para el


bienestar, la ​autoestima inflada​. Pero, ¿qué es la autoestima inflada?
La persona con la autoestima inflada es incapaz de escuchar a los demás, mucho
menos de aceptar o reconocer un error.​ La percepción de sí mismos está tan
inflada que se creen mejor que el resto. Cuando las cosas se complican, no
reconocer los errores y enseguida culpan a los demás. Este tipo de actitud genera
conductas negativas ya que ​no son capaces de hacer autocrítica y corregir los
errores​. En general, estos individuos menosprecian a los demás y adoptan un
comportamiento hostil hacia ellos.

Actividad 2.

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Escuche atentamente el video. Tome apuntes de las ideas principales.

Vea el siguiente video:


Cómo nos manipulan en las redes sociales | Santiago Bilinkis
Link del video: ​https://www.youtube.com/watch?v=8nKCA9h-7BA

Solución preguntas
1.seria una persona centrada y consciente, que pone la razón antes del
sentimiento, porque no le incomoda que otra persona piense distinto.
2.lo que ocurriría es que su autoestima no estaría bien establecida; es decir,
dependería de lo que dicen los demás y jamas estaría estable de un amanera
emocional y personal, ya que al ver demasiadas opiniones habría confusiones e
insatisfacciones
3. El video da relación con el texto ya que la manipulación de las redes ocasiona
graciad a la falta de autoestima ya que buscamos constantemente aceptación e
interés de otros individuos
4. Historia de vida, respecto a este tema nos ayuda a comprender la forma en la
que una pequeña idea se puede ilustrar para hacer un relato y en lo respecto del
la lectura del autoestima en un tema muy importante en estos tiempos donde los
jóvenes cada vez sufren por la autoestima baja, el lograr entender el por qué de
esta y el cómo poder recuperarla es muy importante.