Actividad física: se considera como cualquier movimiento corporal que exige

un gasto energético.
La cual se subdivide de la siguiente manera:
1- aeróbica la cual quiere decir liberación de (oxigeno) y mantiene la
frecuencia cardiaca ayuda activar al cerebro a la liberación de las
siguientes sustancias químicas endorfinas y encefalinas las cuales activan
las emociones. En ellas están nadar, correr, bailar entre otras. .

2- Anaeróbicos: la cual consiste en ejercicios que buscan ganar fuerzas

muscular las cuales se debe mantener la respiración en ella se manifiesta
la sustancia química glucógeno sustancia que el cerebro se alimenta.
( alzamiento de pesa y ejercicio funcionales y calistemico.

Unos de los valores desarrollados en clases anteriores es la disciplina. Con

ello entra un patrón importante que es la alimentación. Porque tiene
relación a la parte espiritual porque activando el desarrollo físico obtenemos
liberación externas( estrés, enfermedades cardiopulmonares y mantiene un
autoestima alta.

En esta forma una parte importante las actividades aeróbicas ya que ayudan
a segregar las endorfinas y encefalinas que nos ayudan a mantener el animo
alto ya que ayudan a desarrollar la risa factor importante para la vida
espiritual que es ser feliz.
Mente _------- sana cuerpo------- sano liberación espiritual.

Los anaeróbicos por el hecho de quemar la sustancia que el el cerebro se

alimenta que es el glucógeno desarrolla las incomodidades y la fatiga
cerebral por ello los que alzan pesas viven constante mente retrotraidos a la
felicidad por ello se ve que son mas agresivos que otras personas.
Por ello se deben cocinar ambas actividades físicas para hacer el equilibrio de
sustancias químicas y energéticas.

Mente: potencia intelectual del alma, designio propósito y voluntad.

Espíritu: ser inmaterial dotado de razón vigor natural y virtud que alienta y
fortifica el cuerpo para el obrar.
Por ello cuando hacemos actividades físicas activamos la mente en
conjunción con el espíritu obteniendo así un ritmo de vida consonante a la
evolución espiritual.
Unificando todo ello y la información que poseen se abre el debate