FICHA DE ACTIVIDADES

“Mejorando mis capacidades físicas con procedimientos específicos de ejercitación”

APELLIDOS Y NOMBRES:

GRADO Y SECCIÓN:

Competencia: Asume una vida saludable

Propósito: Realizar con autonomía procedimientos específicos de ejercitación para fortalecer sus
capacidades físicas condicionales en función de su salud.

Responde:

¿Qué es acondicionamiento físico? (Explica con tus propias palabras)

DESPUES DE REALIZAR EL CALENTAMIENTO DESCANSA 5 MINUTOS.

Pulsación durante 1 minuto antes de realizar las actividades:………………..

Actividad 1

Pulsación durante 1 minuto después de la actividad 1:…………….

Descansa 1 minutos después de la actividad 1

Actividad 2

Pulsación durante 1 minuto después de la actividad 2:…………….

Descansa 2 minutos después de la actividad 1

Actividad 3

Pulsación durante 1 minuto después de la actividad 3:…………….

Descansa 2 minutos después de la actividad 1