PROCESO DIRECCIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE

IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

 Denominación del Programa de Formación: TECNICO EN MESA Y BAR

 Código del Programa de Formación: 2000450 Versión 1
 Nombre del Proyecto: HACIA LA RUTA DE LA CALIDAD EN IMÁGENES
DIAGNOSTICAS
 Fase del Proyecto: ANALISIS

 Actividad de Proyecto: IDENTIFICAR LOS COMPONENTES DEL SISTEMA GENERAL DE SEGURIDAD SOCIAL EN
SALUD, LA POLÍTICA DE SEGURIDAD DEL PACIENTE Y LOS PROTOCOLOS INSTITUCIONALES QUE
GARANTICEN LA ATENCIÓN SEGURA DEL PACIENTE.

 Competencia: 240201500 - PROMOVER LA INTERACCION IDONEA CONSIGO MISMO, CON LOS

DEMAS Y CON LA NATURALEZA EN LOS CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL.


 Resultados de Aprendizaje Alcanzar: 40742 - APLICAR TÉCNICAS DE CULTURA FÍSICA PARA
EL MEJORAMIENTO DE SU EXPRESIÓN CORPORAL, DESEMPEÑO LABORAL SEGÚN LA
NATURALEZA Y COMPLEJIDAD DEL ÁREA OCUPACIONAL

 Duración de la Guía: 40 Horas.

2. PRESENTACIÓN

Nuestra condición de seres vivos con capacidad de movimiento e interacción con las cosas y otros seres
del mundo que nos rodean, permite que la actividad física se encuentre en cualquier ámbito de nuestra vida;
expresándose como una práctica humana que está presente en el trabajo, la escuela, el tiempo libre o las
tareas cotidianas y familiares, desde la infancia hasta la vejez.

Es así que las personas difícilmente podemos llevar una vida plena y sana, sin posibilidad alguna de
movimiento e interacción con el mundo. De ahí que la actividad física sea un factor a tener en cuenta
cuando hablamos de la salud de las personas.

Y es por esa razón que a través de este proyecto pretendemos concientizar al aprendiz sobre los beneficios
que genera tener hábitos saludables en la vida diaria, estableciendo conceptos tales como capacidades
físicas, entrenamiento y recreación; logrando así afianzar buenas prácticas deportivas que potencialicen
su desempeño laboral y su relación con el entorno social y familiar.

3. FORMULACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

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 3.1 Actividades de contextualización

Consultar los siguientes conceptos:

a) Conceptualización sobre actividad física y sus beneficios sicológicos, físicos.

b) Conceptualización de cultura física y sus beneficios
c) Conceptualización del Calentamiento deportivos y sus tipos
d) Conceptualización del Sedentarismo
e) Cualidades Físicas concepto, tipos, características, formas de ejercitarla.
f) índice de Masa Corporal, Índice Cadera Cintura.
g) Antropometría y su forma de realizarla
h) Test Físicos y funcionales
i) Habilidades motrices básicas Concepto, Características.
j) Pausa activa Concepto, Características y sus beneficios

3.2 Elaborar una tabla de índice de masa corporal y aplicar la fórmula matemática para
hallar su propio IMC.

1. Determine su propio IMC y su ICC

2. Realice para sí mismo una antropometría hallando los valores de circunferencias, perímetros y
pliegues de su cuerpo.
3. Participe activamente en un test de resistencia para hallar su consumo de oxígeno.
4. Halle su condición física a través del Test de Velocidad (test de legger) , este se desarrollará 3 veces
para que tengan la oportunidad de comparar sus datos y conocer su rendimiento.
5. Presente sus conclusiones por escrito al instructor

EVIDENCIA DE PRODUCTO: relacione sus datos en la ficha de registro proporcionada por el instructor.

 Ambiente Requerido: Coliseo, Gimnasio y Parque Biosaludable.

 Materiales: Conos, Colchonetas, Balones, Bastones de Madera, Aros, Balones Medicinales y las
Maquinas del Gimnasio

4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Tome como referencia las técnica e instrumentos de evaluación citados en la guía de Desarrollo Curricular

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Conocimiento: Identifica los diferentes cualidades Técnicas:

físicas y coordinativas
Conocimiento de las capacidades Test de Valoración de la condición física.
(resistencia).
físicas condicionales y coordinativas.  Identifica el Índice de Masa
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 Identificación de las variables Corporal de individual y los riesgos Test físicos por cualidad física.
necesarias para determinar su estado del sedentarismo. Fuerza, velocidad y flexibilidad.
de salud y su condición física actual. Formulación de preguntas.
 Conoce la importancia de la
Determinación objetiva de su estado actividad física, sus beneficios
de salud y su condición fisca actual psicológicos y físicos Instrumentos:

Evidencias de Conocimiento:  Realiza de forma práctica test Ficha Antropométrica.

para la valoración de la condición Talleres prácticos por cualidad física.
Conocimiento de las capacidades
física
físicas condicionales y coordinativas.
Lista de verificación de actividades
 Conceptualiza sobre la propuestas.
Identificación de las variables
importancia del calentamiento
necesarias para determinar su estado
deportivo, sus tipos y tiempo de
de salud y su condición física actual.
ejecución.
Determinación objetiva de su estado
de salud y su condición fisca actual.

Evidencias de Desempeño:

Aplicación de cuestionarios y test

para la evaluación del estado de
salud y la condición física actual.

Interpretación de los resultados

obtenidos en la aplicación de
cuestionarios y test realizados para la
evaluación de sus capacidades fiscas
y su estado de salud actual.

Evidencia de Producto: Ficha de

evaluación y diagnóstico del estado
de salud y condición fisca actual.

5. GLOSARIO DE TERMINOS

5. GLOSARIO DE TERMINOS

Cultura física, Actividad Física, Deporte, Salud, Lúdica Juego, Tiempo Libre, Cualidades Físicas, Fuerza, Resistencia,
Velocidad, Flexibilidad, Calentamiento Deportivo, Capacidades Coordinativas

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6. REFERENTES BILBIOGRAFICOS

 Actividad física y salud. (2010). Retrieved from https://ebookcentral-proquest-

com.bdigital.sena.edu.co
 Díaz, T. M., & Nuviala, N. A. (Eds.). (2016). Actividad física y salud. Retrieved from
https://ebookcentral-proquest-com.bdigital.sena.edu.co
 Serrabona, M. M., Anduez, A. J. A., & Sancho, O. R. (2018). 1001 ejercicios y juegos de
calentamiento. Retrieved from https://ebookcentral-proquest-com.bdigital.sena.edu.co
 www.ebooks7-24.com.bdigital.sena.edu.co/?il=3714
 Sirvent, B. J. E., & Alvero, C. J. R. (2016). Salud, deporte y cineantropometría. Retrieved from
https://ebookcentral-proquest-com.bdigital.sena.edu.co
 http://www.ebooks7-24.com.bdigital.sena.edu.co/?il=4035
 Pendenza, R. (2009). Cualidades físicas del movimiento. Retrieved from https://ebookcentral-
proquest-com.bdigital.sena.edu.co

http://www.ebooks7-24.com.bdigital.sena.edu.co/?il=5006
 Ramírez, V. R., Correa, B. J. E., & González, R. K. (2016). Condición física, nutrición, ejercicio
y salud en niños y adolescentes. Retrieved from https://ebookcentral-proquest-
com.bdigital.sena.edu.co

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) DIEGO FERNANDO INSTRUCTOR DEPORTES

GUTIERREZ RODRIGUEZ

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del

Cambio

Autor (es)

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