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    DÍA 1

    EJERCICIO REPETICIONES DESCANSO PESO

    PRESS BANCA 4* 4-6 2' - 2' 30''


    PRESS MANCUERNA 4* 4-6 2'
    DOMINADAS 5KG 4* SIN FALLO 2' - 2' 30''
    REMO 1 MANO 4* 10 1' 30''
    PRESS MILITAR 4* 15 1'

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