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4/24/2018 aceites esenciales para el lumbago Archives - Tu faja Lumbar

Tu faja Lumbar
Fajas lumbares ortopédicas y fajas para la espalda

ARCHIVO DE LA ETIQUETA: ACEITES ESENCIALES PARA EL LUMBAGO

Remedios naturales para la lumbalgia


Prácticamente todos sufrimos en algún momento de nuestra vida de dolores en la zona lumbar. Si son muy
fuertes o, como coloquialmente se dice, “nos quedamos enganchados”, es importante acudir a un  centro
médico, pero si la lumbalgia no es muy aguda, quizás podamos ponerle remedio de manera sencilla.

Hoy vamos a daros algunas recomendaciones o remedios naturales, caseros, de los que podéis aplicar en casa
para paliar los síntomas cuando el dolor lumbar no es muy agudo.

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Remedios naturales para la lumbalgia

Llamamos lumbalgia o lumbago al dolor que se mani esta en la parte baja de la espalda. El dolor aparece por
la in amación de las articulaciones, músculos, nervios o ligamentos que rodean las vértebras lumbares.

Algunas recomendaciones naturales que podemos hacer para paliar los síntomas son:

1. Aplicar frío o calor

Tanto el calor (termoterapia) como el frío (crioterapia) pueden ser bene ciosos si sabemos cuándo aplicarlos.

Como podemos leer en el blog amigo onblood, uno de los remedios caseros más populares y efectivos para
tratar la lumbalgia es la aplicación de frío y calor en la zona dolorida. Pero es importante saber cuándo
aplicar frío y cuándo calor.

El frío  nos ayuda a aliviar el dolor y a rebajar la in amación en caso de dolor muscular,  provocando un
efecto sedante y relajante. Lo haremos  aplicando una compresa fría o una bolsa de hielo envuelta en una
toalla.

Cuando no existe hinchazón  es mejor optar por el calor, así  aminoraremos el dolor lumbar y
favoreceremos la circulación de la sangre, como puede ser en el caso de  contractura muscular. Para
ello aplicaremos calor mediante compresas calientes o una almohadilla eléctrica. Los baños tibios también son
excelentes para relajar los músculos y aliviar las molestias.

Resumiendo, el frío se usa en los dolores en los que hay hinchazón para desin amar y el calor se usa en
lesiones que hay tensión y contracción para relajar los músculos y los espasmos.

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2. El jengibre como antiin amatorio natural

El jengibre es conocido por su aporte calorí co, ya que es un alimento de naturaleza caliente, y por su potente
poder antiin amatorio, lo que le hace poseer magní cas propiedades para combatir el dolor lumbar.

Lo utilizaremos en los problemas de lumbares a modo de infusión o cataplasma. Para ello haremos una
infusión en proporción dos cucharadas soperas en medio litro de agua, y bien podemos beberla o empapar
una gasa en la mezcla, aplicándola en la zona dolorida.

3. Fitoterapia

Otras plantas que podemos utilizar bien en infusión, comprimidos o cataplasma son:

– Cola de caballo por su poder antiin amatorio. Se prepara igual que el jengibre y se aplica a modo de
cataplasma.

– Vinagre de manzana y verbena. El vinagre tiene propiedades calmantes y ayuda a toni car los músculos, y
junto con la verbena es un buen remedio para la lumbalgia. Prepararemos la verbena de la misma manera que
el jengibre y la cola de caballo. Después le añadiremos una cucharada de vinagre de manzana. Y a modo de
cataplasma, lo más caliente posible, la aplicaremos sobre la zona dolorida.

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– Hapargo to, que gracias a sus propiedades analgésicas y anti-in amatorias se convierte en un gran aliado.
Prepararemos una infusión y la beberemos, dos veces al día.

– Manzanilla, melisa, tomillo o salvia.  Tomar infusiones de manzanilla o melisa al principio, hasta que el
dolor empiece a remitir. Luego tomar infusiones de tomillo o salvia. Se preparan poniendo una cucharadita de
la hierba en agua hirviendo y dejar reposar unos minutos.

4. Aceites esenciales

– Baño con lavanda (Hidroterapia).  Si tenemos una bañera, es el momento de utilizarla. Añadir al agua
caliente unas gotas de aceite esencial de lavanda, que por sus propiedades sedantes, nos ayudará a calmar y
relajar la musculatura tensionada.

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– Masaje con aceite de almendras y unas gotas de aceite de ruda. Añadir 3 gotas de aceite esencial de ruda
por una cucharada sopera de aceite de almendras. Dar masajes suaves en la dirección de músculo sobre la
zona dolorida.

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– Masaje con árnica. Una crema o mascarilla con árnica puede ser una excelente opción. Ésta es una de las
mejores plantas que existen a la hora de combatir todo tipo de dolores musculares y articulares. Dar un
masaje con aceite o crema de árnica nos proporcionará un gran efecto calmante.

– Masaje con aceite o alcohol de romero.  Tiene un gran poder toni cante, lo que  hace que mejore la
circulación sanguínea, y esto a la vez alivia la pesadez, calma y cura los músculos.  Tiene un gran poder
antioxidante, por eso funciona muy bien para tratamientos degenerativos como reuma o artrosis.

5. Cataplasmas.

Aunque ya hemos visto que tanto el jengibre como la cola de caballo podíamos aplicarlos externamente a
modo de cataplasma, vamos a ver a continuación algunas cataplasmas muy bene ciosas para el dolor lumbar.
Si bien sabemos que a veces puede ser un poco “aparatoso” prepararlas, quizás nos merezca la pena, ¿no?

– Cataplasma de ajo y arcilla. El ajo, aplicado de forma externa, aumenta la temperatura de la zona, lo que
ayuda a combatir el dolor. Para ello, prepararemos una cataplasma que aplicaremos, lo más caliente posible,
dos veces al día.

Hervir 7 dientes de ajo con una taza de agua durante unos 5 minutos. Después verter una taza de arcilla y
remover bien, obteniendo una pasta homogénea. Aplicar en la zona lumbar y dejar reposar mínimo media
hora.

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– Cataplasma de patata.  La patata ayuda a combatir dolores de espalda como el lumbago. Para ello
prepararemos una cataplasma haciendo un puré de patatas, colocándolo sobre una gasa y aplicándolo sobre
las lumbares.

– Cataplasma de avena. Bien son conocidos los efectos calmantes de la avena. Prepararemos una cataplasma
que aplicaremos 3 veces al día.

La preparación es: calentar un litro de agua y, cuando rompa a hervir, agregar 400 gr de avena. A continuación,
tienes que dejar hervir durante 15 minutos, retirar del fuego y escurrir la avena. Ponerla en un trapo, y doblarlo
bien. Según la aplicamos en la zona a tratar, la taparemos con una toalla para mantener el calor.

– Cataplasma de repollo. Las hojas de repollo son populares por su efecto antiin amatorio y relajante.

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Para hacer la cataplasma machacaremos unas hojas con un poco de leche en un recipiente, y lo dejaremos
reposar durante 5 minutos. Las colocaremos después sobre la zona sujetándolas con una venda para que no
se muevan. La dejaremos actuar unos 15 minutos.

6.  Pimienta de cayena. En realidad es  un pimiento con un alto contenido de capsaicina, lo que produce un
efecto picante. Esto, mezclado en una crema, mascarilla o ungüento puede dar muy buenos resultados, ya que
tiene acción analgésica. Masajea sobre la zona afectada.

7. Cloruro de magnesio (sales de Epson). Dependiendo de las causas por las que se ha producido la
lumbalgia, con las sales se puede aliviar rápidamente la dolencia. Tomaremos diariamente, durante un mes,
una cucharadita de café disuelta en un vaso de agua (si tu cuerpo no la tolera porque está un poco amarga,
diluir con mas agua).

8. Alimentación depurativa.  Se recomienda hacer una cura depurativa del organismo para eliminar los
metales pesados (mercurio y plomo) que se acumulan en la columna empeorando la enfermedad. Para ello
nuestra dieta se basará en fruta y verduras (a ser posible ecológica). Podemos complementarla tomando
vitamina B. Piña cruda, levadura de cerveza, lecitina de soja o germen de trigo, nos pueden ir de maravilla.

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En el libro 88 enfermedades: alimentos, baños, emplastos, licores medicinales   podéis encontrar algunos
alimentos y zumos recomendados para la lumbalgia.

9. Descanso. Muchas veces, por “sencillo y obvio”, se nos olvida descansar. Muchas veces no nos lo permitimos
hasta que el dolor realmente nos impide movernos o llevar nuestra actividad normal. Descansar cuando
empieza a darnos las primeras señales es una manera bonita de cuidarnos y que ese dolor no vaya a más.

10. Moverse o realizar actividad física suave. Aunque a primera vista pueda parece una contradicción con el
punto anterior, no lo es. Si el cuerpo nos indica que paremos hay que escucharlo y descansar, pero durante el
tiempo justo y necesario. En plena crisis de lumbalgia no está recomendado hacer ejercicio, aunque sí se
aconseja estar lo más activo posible. Para acelerar la recuperación y reducir el riesgo de que se repita en el
futuro, es importante que evitemos el reposo excesivo en cama y mantengamos el mayor grado de actividad
física que el dolor nos permita (como mucho 48 horas en la cama).

Además hay que señalar la importancia de realizar ejercicio para fortalecer la musculatura de la espalda. La
cual, si está fuerte, es mucho más difícil de lesionar y/o sufrir una lumbalgia. Deportes como Pilates, yoga o

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natación pueden ser muy bene ciosos. También los ejercicios y estiramientos recomendados por tu
especialista.

Como ves, te ofrecemos un montón de posibilidades que pueden ayudar a paliar los dolores lumbares, si bien
recomendamos que si los dolores aumentan, no dejes de acudir a un médico  especializado, ya que no son
incompatibles todos los tratamientos y remedios.

En el centro Artrosport ponemos a tu servicio un amplio equipo profesional de traumatólogos y


sioterapeutas, así como monitores y entrenadores deportivos personales, pilates y todos los recursos que se
necesiten para ¡Que tus lesiones no te paren! 

Deja tu comentario o llámanos a los teléfonos 636 486 758 o 965 242 721 y te atenderemos encantados.

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lumbago en Diciembre 5, 2014 [http://tufajalumbar.com/remedios-naturales-para-la-lumbalgia/] por Carolina
Moreno.

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