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OSCAR JAVIER ATOY BARON

DOCENTE:HOOVER SAAVEDRA
MATERIA:EDUCACION FISICA
GRADO:8-5
2020
1. ¿cuàles crees que son las capasidades fìsicas?
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes
básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales
para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el
rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el
entrenamiento de las diferentes capacidades

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2. ¿comò sabes cuàndo està usando una capasidad fìsica?
Lo sabes ya que las capacidades físicas básicas son un conjunto de
cualidades implicadas en la ejecución del movimiento en su aspecto
cuantitativo. Se llaman básicas porque están en la base de la
actividad motriz.

3. ¿Qué tanto entrenas tus capacidades físicas?


Fuerza Maxima
Resistencia
Velocidad
Movilidad articular
Coordinación
4. ¿Cuál es el estado de tu condición física?
Condición física. La condición física es el estado de control de una
persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad
de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación.
.

5. ¿Cómo podrías mantenerla o mejorarla?


Todos queremos tener una salud de acero y conseguir mejorar nuestro
estado ... Es necesario mantener un control de las horas de la comida y
respetarlo.

6. ¿Cuáles de esas actividades realizas diariamente?.


Las actividades de la vida diaria (AVD) son un conjunto de tareas o
conductas que una persona realiza de forma diaria y que le permiten vivir
de forma autónoma e integrada en su entorno y cumplir su rol o roles
dentro de la sociedad.

7. ¿Qué posible condición física se está desarrollando en la


imagen?
prioritario en cuanto al desarrollo de las cualidades físicas. Este
trabajo ... imagen del hombre que le marca su camino y dirección. La
Educación ... en los que se propone trabajar un deporte por curso y
condición física muy restringida, ... realizar un esfuerzo de mayor o
menor intensidad durante el mayor tiempo posible
8. ¿Qué es la fuerza?
Ejemplo de Fuerza. En física, la fuerza es una magnitud vectorial, es
decir, que puede representarse gráficamente mediante un vector, que
indica su punto de aplicación, intensidad, dirección y sentido y su definición
y propiedades están relacionadas con la masa y el movimiento de los
objetos.

9. ¿Cuáles son los tipos de fuerza?

Existen diferentes tipos de fuerza dependiendo de su sentido, magnitud o


intensidad, aplicación y dirección. ... Para representar la fuerza de forma
gráfica se puede optar por un vector. Pero este debe poseer cuatro
elementos básicos: sentido, punto de aplicación, magnitud o intensidad y
recta de acción o dirección

10. En tu vida cotidiana, ¿cada cuanto haces uso de la fuerza?


Las fuerzas del principio de acción-reacción

Los balones nunca paran de rodar, incluso en línea recta

Podrás ser un soñador, pero tus pies siempre estarán tocando el suelo

Tú comida se mantiene fría en la refrigeradora con calor

La relación entre lo que gastas en multas de tránsito y la aceleración


11. ¿Qué es la resistencia?
Resistencia Física. Es la cualidad física que posee la persona y que le permite
soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo. Algunos ejemplos son
aquellos deportistas que afrontan esfuerzos de larga duración como el ciclista, el
corredor de maratón el montañero

12. ¿Cuáles son los tipos de resistencia?


. Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia
anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y
resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica
está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos

13. ¿Qué cambios físicos observaste antes,durante y despuè de


la actividad?

Antes de correr
Antes de comenzar a correr, nuestro cuerpo está en reposo. Eso indica que nuestro
corazón late a un ritmo normal, de entre 60 y 70 pulsaciones por minuto, algo que
depende de muchos factores que no entraremos a desglosar aquí. Nuestra
musculatura está a una temperatura habitual, que ronda los 36 grados centígrados.
Esto comienza a cambiar cuando comenzamos el ritual obligatorio antes de correr: el
calentamiento. El calentamiento busca precisamente ir poniendo a nuestro cuerpo en
alerta para que vaya activando los mecanismos necesarios para comenzar una
actividad deportiva mínimamente exigente.

Mientras corremos
Los síntomas del calentamiento se acentúan a la enésima potencia. El ritmo cardiaco
suele subir a más del 70% de nuestro máximo, para poder mandar oxígeno a todo
nuestro cuerpo. La musculatura, por su parte, emite sustancias químicas que luego
servirán para su posterior desarrollo, así como para la metabolización de las grasas.
Asimismo, el corazón, que está trabajando a un alto rendimiento, es capaz de aumentar
el volumen sistólico, de los 6 litros en reposo hasta los 17 que puede llegar a mover en
pleno ejercicio. Nuestros pulmones, junto al corazón, son nuestros órganos más
exigidos, ya que pueden llegar a mover hasta un 40% más de oxígeno que cuando
estamos en reposo
Después de correr
A nivel sanguíneo, nuestra sangre tendrá un mayor número de neutrófilos, un glóbulo
blanco que está íntimamente ligado a la protección de nuestro organismo contra
posibles infecciones. Eso sí, también se registran bajas en el nivel de linfocitos, que
también son esenciales en la lucha contra las infecciones. Y, como es de esperar,
aumenta el nivel de oxígeno en sangre, conocido como el hematocrito.

GRACIAS

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