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TEST DE MILLA

INSTRUCTOR
ALEX FERNANDO BARBOSA

APRENDICES
MILENA VALERO
MELISSA ZAFRA
DANIEL BUSTAMANTE
DUVAN CASTAÑEDA
STEVEN PINILLA

CENTRO DE GESTION AGROEMPRESARIAL DEL ORIENTE


ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
SENA-VELEZ
2019
TEST DE MILLA

Test de Rockport de caminata de una milla (Kline y Cols., 1987)

La finalidad de este test es servir de control para marchistas, no obstante, su


finalidad es evaluar la condición física aeróbica en personas sedentarias de ambos
géneros, entre 30 y 69 años.

METODOLOGIA

Recorrer caminando en terreno plano con buenas condiciones (pista) lo más


apresuradamente posible una milla (1609 metros) y se registra tiempo y pulso
inmediatamente al finalizar, así como peso corporal, género y edad.