HÁBITOS SALUDABLES Y CONDICIÓN FÍSICA CENTRO CAFETERO: CALDAS
PRESENTADO POR: SIRLEY ANDREA BOLIVAR GARCIA
TECNOLOGO EN GESTION DE MERCADOS
SANTIAGO DE CALI, MAYO 28 DE 2020
HABITOS SALUDABLES CONDICION FISICA INTRODUCCIÓN
A lo largo de nuestras vidas estamos expuestos a tener riesgos ergonómicos y
psicosociales no solo a nivel laboral sino en cada lugar, momento y espacio del desarrollo de nuestras actividades diarias, para evitar esto a nivel laboral debemos ajustarnos a las medidas de prevención fijadas por cada empresa, y en el desarrollo de nuestras actividades y demás, tener buenos hábitos saludables y una excelente condición física esto nos ayudara a mejorar nuestra salud tanto física como mental, para lograr un mejor desempeño en nuestra vida cotidiana. JUSTIFICACION
Este informe se realiza para identificar los posibles riesgos ergonómicos y
psicosociales a los que estamos expuestos tanto en el trabajo como en nuestra vida cotidiana, verificando realmente el estado físico y hábitos saludables de cada uno de nosotros ya que si no hay unos buenos hábitos saludables esto podría afectar nuestra salud tanto física como mental y así el desarrollo de todas nuestras actividades a lo largo de nuestras vidas. OBJETIVOS
Prevenir riesgos psicosociales que se originan por diferentes aspectos de
las condiciones y organización del trabajo.
Evitar afecciones de salud y enfermedades por medio de la práctica regular
de actividad física.
Fomentar hábitos saludables, aplicando las normas básicas para llevar una alimentación balanceada.
Realizar por lo menos cuatro comidas diarias (desayuno, comida, merienda
y cena) y con unos horarios marcados.
Generar hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ergonómicos de acuerdo con el diagnóstico de la condición física individual la naturaleza y la complejidad de su desempeño laboral. DIAGNOSTICO DE RIESGOS ERGONOMICOS Y PSICOSOCIALES
Después de realizar la recolección de la información, el análisis al problema y que
es un riesgo ergonómico y psicosocial, los posibles riesgos a los que estoy expuesta cada día en el trabajo son los siguientes:
RIESGOS ERGONOMETROS
Riego a sufrir de enfermedad laboral por movimientos repetitivos en las
manos. Riesgo en la salud por inhalación de químicos. Riesgos ambientales en el entorno laboral por iluminación, ruido y calor. Riesgo de accidente laboral por manipulación de químicos. Riesgo por posturas forzadas mas de ocho horas.
RIESGOS PSICOSOCIALES
Estrés laboral por carga y ritmo de trabajo excesivo o insuficiente, presión
de tiempo, plazos estrictos. Fatiga física y mental. Tiempo de trabajo horarios muy largos o impredecibles, trabajo a turnos, trabajo nocturno. Relaciones personales aislamiento, relaciones insuficientes, malas relaciones, conflictos, conductas inadecuadas. CONCLUSIONES
Después de analizar los riesgos ergonómicos y psicosociales, mis hábitos
saludables y mi condición física, tanto en el ámbito laboral y personal llegue a la conclusión de que hay que aplicar cambios en mis hábitos, puesto que la falta de conciencia en cuanto a todo lo que nos puede ocurrir por no fomentar estos hábitos saludables nos puede causar graves enfermedades y sobretodo accidentes laborales que dañen nuestra condición física, mental y salud.
Debido a esto hice un plan de acondicionamiento físico y alimenticio para mejorar
mi salud, y también hacer uso de mis implementos de protección personal ya que en la empresa donde trabajo a veces no los uso porque me molestan, pero sé que me ayudan a prevenir un accidente o una enfermedad laboral que con los años afecten mi salud.
