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HÁBITOS SALUDABLES Y CONDICIÓN FÍSICA

SIRLEY ANDREA BOLIVAR GARCIA

SANTIAGO DE CALI, MAYO 28 DE 2020


HÁBITOS SALUDABLES Y CONDICIÓN FÍSICA
CENTRO CAFETERO: CALDAS

PRESENTADO POR:
SIRLEY ANDREA BOLIVAR GARCIA

TECNOLOGO EN GESTION DE MERCADOS

SANTIAGO DE CALI, MAYO 28 DE 2020


HABITOS
SALUDABLES
CONDICION
FISICA
INTRODUCCIÓN

A lo largo de nuestras vidas estamos expuestos a tener riesgos ergonómicos y


psicosociales no solo a nivel laboral sino en cada lugar, momento y espacio del
desarrollo de nuestras actividades diarias, para evitar esto a nivel laboral debemos
ajustarnos a las medidas de prevención fijadas por cada empresa, y en el
desarrollo de nuestras actividades y demás, tener buenos hábitos saludables y
una excelente condición física esto nos ayudara a mejorar nuestra salud tanto
física como mental, para lograr un mejor desempeño en nuestra vida cotidiana.
JUSTIFICACION

Este informe se realiza para identificar los posibles riesgos ergonómicos y


psicosociales a los que estamos expuestos tanto en el trabajo como en nuestra
vida cotidiana, verificando realmente el estado físico y hábitos saludables de cada
uno de nosotros ya que si no hay unos buenos hábitos saludables esto podría
afectar nuestra salud tanto física como mental y así el desarrollo de todas nuestras
actividades a lo largo de nuestras vidas.
OBJETIVOS

 Prevenir riesgos psicosociales que se originan por diferentes aspectos de


las condiciones y organización del trabajo.

 Evitar afecciones de salud y enfermedades por medio de la práctica regular


de actividad física.

 Fomentar hábitos saludables, aplicando las normas básicas para llevar una
alimentación balanceada.

 Realizar por lo menos cuatro comidas diarias (desayuno, comida, merienda


y cena) y con unos horarios marcados.

 Generar hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos


ergonómicos de acuerdo con el diagnóstico de la condición física individual
la naturaleza y la complejidad de su desempeño laboral.
DIAGNOSTICO DE RIESGOS ERGONOMICOS Y PSICOSOCIALES

Después de realizar la recolección de la información, el análisis al problema y que


es un riesgo ergonómico y psicosocial, los posibles riesgos a los que estoy
expuesta cada día en el trabajo son los siguientes:

RIESGOS ERGONOMETROS

 Riego a sufrir de enfermedad laboral por movimientos repetitivos en las


manos.
 Riesgo en la salud por inhalación de químicos.
 Riesgos ambientales en el entorno laboral por iluminación, ruido y calor.
 Riesgo de accidente laboral por manipulación de químicos.
 Riesgo por posturas forzadas mas de ocho horas.

RIESGOS PSICOSOCIALES

 Estrés laboral por carga y ritmo de trabajo excesivo o insuficiente, presión


de tiempo, plazos estrictos.
 Fatiga física y mental.
 Tiempo de trabajo horarios muy largos o impredecibles, trabajo a turnos,
trabajo nocturno.
 Relaciones personales aislamiento, relaciones insuficientes, malas
relaciones, conflictos, conductas inadecuadas.
CONCLUSIONES

Después de analizar los riesgos ergonómicos y psicosociales, mis hábitos


saludables y mi condición física, tanto en el ámbito laboral y personal llegue a la
conclusión de que hay que aplicar cambios en mis hábitos, puesto que la falta de
conciencia en cuanto a todo lo que nos puede ocurrir por no fomentar estos
hábitos saludables nos puede causar graves enfermedades y sobretodo
accidentes laborales que dañen nuestra condición física, mental y salud.

Debido a esto hice un plan de acondicionamiento físico y alimenticio para mejorar


mi salud, y también hacer uso de mis implementos de protección personal ya que
en la empresa donde trabajo a veces no los uso porque me molestan, pero sé que
me ayudan a prevenir un accidente o una enfermedad laboral que con los años
afecten mi salud.

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