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5 COSAS QUE PUEDEN ACORTARTE LA VIDA

Existen ciertos factores ambientales así como sustancias tó xicas que provocan una
aceleració n en el proceso de envejecimiento de una persona. Todos conocemos los
consejos propios de una vida saludable, una alimentació n equilibrada o un consumo
responsable de algunas sustancias como el café, el alcohol, las grasas, azú cares…

Pero cada poco tiempo un nuevo estudio anuncia una nueva amenaza hasta entonces
desconocida para nuestra salud que puede influir en nuestra calidad de vida y en la
longitud de esta.

Segú n una reciente investigació n de la Universidad de Carolina del Norte (EEUU) y


publicada en la revista Trends in Molecular Medicine, existen ciertos factores
ambientales así como sustancias tó xicas que provocan una aceleració n en el proceso
de envejecimiento de una persona, así como de la esperanza de vida. Las má s
agresivas son estas:

1. Tabaco: Se trata de la sustancia má s tó xica y má s dañ ina. El humo del cigarrillo


contiene cerca de 4.000 sustancias potencialmente tó xicas. Quienes fuman
reducen su esperanza de vida en unos siete añ os, pero los que está n expuestos
al humo del tabaco, los llamados fumadores pasivos, también se ven afectados.
De hecho, los mutá genos que contiene el humo del cigarrillo, como el monó xido
de carbono o la nicotina, producen dañ os directos en nuestro ADN.

2. Sol: Los rayos UV del sol, son de sobra conocidos porestimular el


envejecimiento de la piel, pero ademá s, provocan cá nceres de piel muy
agresivos, como el melanoma. Pero el efecto del sol no queda aquí:los rayos
infrarrojos del sol, los que nos ocasionan la sensació n de calor, también
producen cambios en algunos biomarcadores del envejecimiento que está n
asociados a un acortamiento de la esperanza de vida y a enfermedades
neurodegenerativas.

3. Arsénico y benceno: Ambas sustancias son potentes gerontó genos. La primera,


disminuye la capacidad del ADN de autorrepararse; la segunda, que se
encuentra en las emisiones de los coches o el humo del tabaco, entre otras,
limita la producció n de teló meros (extremos de los cromosomas) y por tanto se
asocian a una menor longitud de vida.

4. Obesidad: Tener exceso de peso está relacionado con enfermedades ligadas al


envejecimiento como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o el
cá ncer. También la obesidad provoca una disminució n en la longitud de los
teló meros.

5. Estrés: Aunque no se trate de una sustancia, sí que actú a como un poderoso


aliado del envejecimiento prematuro. Aunque diversos estudios muestran que
un poco de estrés puede ser positivo, mucho provoca una disminució n de las
defensas, un aumento de enfermedades cardiovasculares, un impacto negativo
en la memoria así como una disminució n de la encima telomerasa, que es la
encargada de reparar los teló meros.