MENÚS DE ALIMENTACIÓN

COMPLEMENTARIA
 2 tiempos de comida
MENÚS DE 6 MESES
TIEMPO  DE   DÍA  1 DÍA  2 DÍA  3 DÍA  4 DÍA  5
COMIDA
1 Chayote  con   Calabaza Ejotes  /  chícharos  y   Aguacate Ejotes  con  
Aguacate Aguacate   Aguacate
2 Carne  de  res  /   Pollo  1-­‐ 2  cdas  con   Carne  res  1-­‐2  cdas   Pollo  1-­‐2  cdas  con   Pavo  1-­‐ 2  
aceite  de  oliva  y   espinacas  con   con  aceite  de  oliva   Aceite  de  oliva  y   cdas con  
calabaza aceite  de  oliva Ejotes chayote aguacate  

COMBINACIONES SUGERIDAS
COMBINACIONES  SUGERIDAS  
1.-­‐ Verdura
2.-­‐ Verdura  con  aceite  de  oliva  ó aguacate
3.-­‐Carne  con  verdura y  aceite  de  oliva
Recuerde  agregar 1  cdita de  aceite  de  oliva  al  día  y    1  cda de  carne  en  niños  que  toman  
leche  de  fórmula  y  2  cdas en  niños  que  consumen  leche  materna  
Recuerde  ir  ofreciendo  todo,  combine  el  alimento  nuevo  con  todo  lo  que  ya  ofreció
 3 tiempos de comida

MENÚS DE 7 MESES
TIEMPO  DE   DÍA  1 DÍA  2 DÍA  3 DÍA  4 DÍA  5
COMIDA
1 Papaya  picada Chayote  con  aceite   Zanahoria  con   Pera rallada Brócoli  con  
de  oliva Aguacate aceite  de  
oliva
2 Calabaza  con   Plátano  raspado Manzana  rallada Coliflor  con  Aguacate Espinacas o  
aguacate chícharo  con  
Aguacate  
3 Carne  con  1  cdita de   Pollo  con  ejote  y   Pavo  con  chayote con   Pollo  con  calabaza Pavo  o  res  
aceite  de  oliva con   aguacate aceite  de  oliva con  Aguacate con  
coliflor zanahoria  y  
aaguacate

COMBINACIONES  SUGERIDAS  
1.-­‐ Fruta
2.-­‐ Verdura  con  aceite  de  oliva  ó aguacate
3.-­‐Carne  con  verdura y  aceite  de  oliva
Recuerde  agregar 1  cdita de  aceite  de  oliva  al  día+  1-­‐2  cdas de  carne  al  día  
Recuerde  ir  ofreciendo  todo,  combine  el  alimento  nuevo  con  todo  lo  que  ya  ofreció
 3 tiempos de comida
MENÚS DE 8 MESES
TIEMPO  DE   DÍA  1 DÍA  2 DÍA  3 DÍA  4 DÍA  5
COMIDA
1 Papaya  picada  con   Chayote  con  aceite   Plátano  con  avena   Amaranto con  pera   Brócoli  con  
arroz  con  leche   de  oliva  con  arroz con  leche  que  tome   con  leche  materna  o   aguacate  y  
materna el  bebé la  que  tome arroz  
2 Mango Manzana Galleta de  avena  con   Plátano Chayote  con  
plátano   Aguacate  

3 Carne  con  1  cdita de   Papa, zanahoria  pollo   Papa con  tortila de   Pollo  con  chayote  y   Pavo  con  
aceite  de  oliva con   y  aguacate   maiz con  salsa  de   calabaza  con  aceite   cocliflor con  
salsa  de  jitomate  con   jitoamte con  aceite   de  oliva  con sopa  de   zanahoria  
espaguetti de  oliva pasta con  
Aguacate  

COMBINACIONES  SUGERIDAS  
1.-­‐ Fruta con  cereal  o  fruta  sóla de  colación  
2.-­‐ Verdura  con  aceite  de  oliva  ó aguacate
3.-­‐Carne  con  verdura y  aceite  de  oliva  ó aguacate    con  cereal  
Recuerde  agregar 1  cdita de  aceite  de  oliva  al  día+  1-­‐2  cdas de  carne  al  día  
Recuerde  ir  ofreciendo  todo,  combine  el  alimento  nuevo  con  todo  lo  que  ya  ofreció
 3 tiempos de comida
MENÚS DE 9 MESES +
1 colación
TIEMPO  DE  COMIDA DÍA  1 DÍA  2 DÍA  3 DÍA  4 DÍA  5

1 Papaya  picada  con  arroz   Chayote  con  aceite  de   Plátano  con  avena  con   Amaranto con  pera  con   Brócoli  con  
Desayuno con  leche  materna oliva  con  arroz leche  que  tome  el  bebé leche  materna  o  la  que   aguacate  y  
tome arroz  
2 Naranja sin  los  gajos Manzana en  trocitos   Mango  con  Aguacate   Galleta  de  avena con   Chayote  con  
Colación pequeños   plátano Aguacate  

3 Picadillo  de  res  con   Elote con  zanahoria  con   Taco  de  frijol  con  salsa Pollo  guisado  con   Garbanzo con  
Comida zanahoria  y  chícharos   lentejas  con  gotitas  de   de  jitomate  con  gotitas   chayote  con  sopa  de   arroz  con  
con  papa  en  cuadritos   limón  con  Aguacate de  limón   codito guisada  con  1   chicharos  con  
con  aceite  de  oliva Guayaba  de  postre cdita de  aceite  con  salsa   Aguacate  
de  jitomate Con  naranja  de  
postre  
4 Frijoles  con  chayote Garbanzos aplastados   Lentejas  con  zanahoria   Tortilla  con  frijolitos Plátano  con  
Cena Jugo  de  limón con  jitomate   con  jugo  de  limón   Jugo de  limón avena  con  
Con  jugo  de  limón leche  

COMBINACIONES  SUGERIDAS  
1.-­‐ Fruta con  cereal  o  fruta  sóla de  colación  
2.-­‐ Verdura  con  aceite  de  oliva  ó aguacate
3.-­‐Carne  con  verdura y  aceite  de  oliva  ó aguacate    con  cereal  
4.-­‐ Leguminosa  con  cereal  con  aceite  de  oliva  o  Aguacate  y  alimento  rico  en  vitamina C=  limón  o  frutas:  guayaba  o  fresas  o  cítricos
Recuerde  agregar 1  cdita de  aceite  de  oliva  al  día+  1-­‐2  cdas de  carne  al  día  
 MENÚS DE 10 MESES 3 tiempos de comida
+
TIEMPOS  DE   DÍA  1 DÍA  2 DÍA  3 DÍA  4 DÍA  5 1 colación
COMIDA
DESAYUNO Huevo  con   Avena con  plátano   Brócoli  con  jitomate   Hotcakes de  huevo   Sopa de  
calabacitas con  1   con  leche  materna con aguacate  y  elote con  avena  plátano   pasta  con  
cdita de  aceite  con   cocinada  con  aceite   chicharos  
tortilla  de  maíz con  aguacate
COLACIÓN Naranja sin  los  gajos Manzana en  trocitos   Plátano Galleta  de  avena con   Durazno
pequeños   plátano

COMIDA Picadillo  de  res  con   Lentejas  con  arroz   Taco  de  frijol  con   Pollo  guisado  con   Pescado
Salsa  de  jitomate  y   con  zanahoria  con   salsa de  jitomate  con   chayote  con  sopa  de   guisado  con  
espaguetti con   aceite  de  oliva   gotitas  de  limón  con   codito guisada  con  1   aceite  con  
aceite  de  oliva aguacate   cdita de  aceite  con   calabacitas  
Fresa o  guayaba  de   Guayaba  de  postre salsa  de  jitomate tortilla  de  
Fresa  o  manzana postre maiz
CENA Alubias  con  chayote  y   Taco  de  frijoles  con   Galletas  de avena  con   Quinoa con  naranja  y   Amaranto  
zanahoria   aguacate con  gotitas   plátano  con  aceite   leche   con  pera  y  
Naranja de  jugo  de  limón leche  
Pera

COMBINACIONES  SUGERIDAS  

1.-­‐ Fruta con  cereal    y  leche  o  fruta  sóla de  colación  

2.-­‐ Verdura  con  aceite  de  oliva  ó aguacate    con  cereal

3.-­‐Carne  con  verdura y  aceite  de  oliva  ó aguacate    con  cereal  

4.-­‐ Leguminosa  con  cereal  con  aceite  de  oliva  o  Aguacate  y  alimento  rico  en  vitamina C=  limón  o  frutas:  guayaba  o  fresas  o  cítricos

Recuerde  agregar 2  cditas de  aceite  de  oliva  al  día  +  1-­‐2  cdas de  carne  al  día  
 3 tiempos de comida
MENÚS DE 11 MESES +
1 colación
TIEMPOS DE   DÍA  1 DÍA  2 DÍA  3 DÍA  4 DÍA  5
COMIDA
DESAYUNO Huevo  con  calabacitas con   Avena con  plátano  con   Chayote  con panela  con   Hotcakes de  huevo  con   Sopa de  pasta  
1  cdita de  aceite  con   leche  materna aceite  de  oliva  y  elote   avena  plátano  cocinada  con   con  chicharos  
tortilla  de  maíz aceite   con  aguacate

COLACIÓN Naranja sin  los  gajos  con  1   Manzana en  trocitos   Plátano  untada con  crema   Galleta  de  avena con   Durazno  con  
cda de  almendras  filetadas pequeños  con  cacahuate   de  cacahuate plátano  con  nueces   semillas  d  girasol  
en  trocitos   troceadas   troceadas
COMIDA Picadillo  de  res  con  Salsa   Pescado guisado  con  aceite   Taco  de  frijol  con  salsa de   Pollo  guisado  con  chayote   Calabacitas con  
de  jitomate  y  espaguetti con  calabacitas  tortilla  de   jitomate  con  gotitas  de   con  sopa  de  codito guisada   jitomate  y  
con  aceite  de  oliva maiz limón  con  aguacate   con  1  cdita de  aceite  con   cebolla  con  
Guayaba  de  postre salsa  de  jitomate panela  y  1  cdita
Fresa  o  manzana de  aceite  con  
arroz  
CENA Alubias  con  chayote  y   Taco  de  frijoles  con   Quinoa con  zarzamora   Quesadilla con  panela  con   Amaranto  con  
zanahoria   aguacate con  gotitas  de   nueces  y  leche   Aguacate  y  salsa  mexicana pera  y  leche  
Naranja jugo  de  limón
Pera

Tiempos de  comida   COMBINACIONES  SUGERIDAS  

Desayuno ó comida  ó cena   1.-­‐ Fruta con  cereal    y  leche

2.-­‐ Carne  o  alimento  de  Origen  animal con  verdura y  aceite  de  oliva  ó aguacate    con  cereal
3.-­‐Leguminosa  con  cereal  con  aceite  de  oliva  o  Aguacate  y  alimento  rico  en  vitamina C=  limón  o  frutas:  
guayaba  o  fresas  o  cítricos
Colaciones   1.-­‐.-­‐Verdura  con  aceite  de  oliva  ó aguacate    con  cereal
2.-­‐.-­‐ Fruta  con  semillas  
3.-­‐ Cereal  con  fruta  y  semillas  ejemplo:  galleta  de  avena  con  plátano  y  nueces

PUNTOS  IMPORTANTES   Recuerde  agregar 2  cditas de  aceite  de  oliva  al  día  +  1-­‐2  cdas de  carne  al  día  
Agua  después  de  los  12  meses,  ofrecer  2-­‐3  tazas  de  agua  natural  al  día
Hacer  el  aumento  poco  a  poco  
El plato de el desayuno, comida y cena de tu
hijo debe verse así

Grasas  

Verduras  y
Fruta    
Cereales  integrales

Alimento  de  origen  

animal  o  leguminosa