1) Nombrar cuales son las reacciones fisiológicas agudas en el ejercicio

2) Nombrar cuales son las adaptaciones fisiológicas crónicas al ejercicio

3) Cuales son los principios básicos del entrenamiento
4) Nombrar y describir los objetivos de los programas de entrenamiento
5) Desarrollar la estructura y función de los músculos esqueléticos
6) Describir brevemente: tema de contracción muscular
7) Clasificar a las fibras musculares
8) Tipos de fibras y ejercicio
9) Definir potencia muscular
10) Definir resistencia muscular
11) Definir hipertrofia
12) Cuáles son las fuentes energéticas que utiliza la célula
13) Cuáles son los tres métodos para producir energía
14) Nombre cuales son las hormas que se secreta en la actividad física?. Cuáles de estas
aumentan en la actividad física?
DESARROLLO

1)

2)

3) los principios básicos del entrenamiento son:

Adaptacion, progrecion, continuidad y alternancia

4)

5) esta formado por miofibrillas que a su vez están formados por miofilamentos de actina yt
miosina los cuales producen la contracción mucular. Estos se encuentran dentro de un sarcomero
la cual es la unidad funcional del musculo, delimitado por líneas Z las cuales los separan uno de
otros.
Su función es permitir la contracción de los musculos

6) a) se libera atp

b) este se une a la miosina produciendo que la cabeza de la miosina se une a la actina

b) se produce el golpe activo

d) se libera adp

e) se contraen los discos z y el ciclo vuelve a comenzar

7 y 8) las fibras musculares están clasificadas en

TIPO I – TIPOIIa – TIPOIIb

Las TIPO I son las lentas las cuales son utilización en ejercicios de resistencia, son de lenta
contracción, pequeñas poseen una miosina lenta son rojas poseen mayor cantidad de mioglibinas
y mitocondrias. Utilizadas en el sistema energético aerobico

Las de TIPO II Son blancas, de rápida contracción con una miosina rápida, poseen menos cantidad
de mioglobinas, en respuesta a la liberación de ATP se produce un consumo mas rápido de su
energía al dividirse este mas rápido. Son utilizadas en ejercicios anaeróbicos donde trabajan sin la
necesidad de oxigeno por cortos periodos de tiempo

Estas se dividen en dos tipos TIPO IIa (intermedias aerobico anaerobico) - TIPO IIb (anaeróbico)

9) Se da mediante la relación de fuerza velocidad y tiempo con la cual se puede realizar un

determinado ejercicio. Se dice que es la fuerza explosiva que posee el musculo.

La potencia es la aplicacion funcional de la fuerza y la velocidad es un componente clave para la

mayoría de los rendimientos deportivos.

10) Es el tiempo por el cual un individuo puede aguantar un determinado esfuerzo

11) la hipertrofia es el crecimiento de un musculo en cuanto a su tamaño y volumen

12) los hidratos de carbono, los lípidos (grasas) y las proteínas

13) los tres métodos para producir energía son:

 Agonistas o movilizadores principales.

 Antagonistas: Músculos q se oponen a los agonistas.
 Sinergitas: Estabilizadores o ayuda de los agonistas

.
 15) Estas secreciones se dan mediante una glandula vital (vinculada al hipotálamo) llamada
glandula pituitaria la cual se divide en dos partes en el lóbulo anterior y posterior:

El lóbulo anterior libera 6 hormonas

- La hormona del crecimiento

- La hormona Luteinizante
- La H estimulante del felicula
- La H prolactina
- La H adrenocorticotropa ( de la glándulas suprarrenales)
- La hormona tiroestimulante

Y el lóbulo posterior se encarga de liberar 2 Hormonas:

- La oxitocina
- La H antidiurética

Las hormonas que aumentan en la actividad física son la adrenalina, noradrenalina, el

glucagon y el cortisol