Masaje Shantala

Pecho
Colocar las manos en el centro del pecho y aplanar las hojas de un libro.

Sostener del hombro y deslizar desde la cadera contraria pasando por el pecho
en dirección del hombro alternar las manos como olas

Brazos y Manos

Brazaletes Tomamos un brazo desde la muñeca y con la otra con la mano en

forma de C deslizamos la mano desde el hombro hasta la muñeca, alternando
las manos

Torsión Hacer un movimiento de torsión con las dos manos desde el hombro
hasta la muñeca (hacia afuera)

Manos Hacer círculos hacia arriba con energía y hacia abajo más suave los
deditos estirar haciendo como bolitas con los dedos o solo estirar. Luego pasar
la palma sobre la palma del bebe

Abdomen
Con la palma plana masajear el vientre llevando las manos en dirección a tu
cuerpo una tras de otra como olas

Con una mano tomar las dos piernas y con la otra ponerla como un cuenco e
imaginar que tomamos arena, el otro movimiento es como imitando las olas del
mar. También podemos pasar el antebrazo.

Piernas y pies

Brazaletes Tomamos una pierna desde el tobillo con la otra mano en forma
de C desde la cadera hasta el pie deslizamos la mano, alternando las manos

Torsión Hacer un movimiento de torsión con las dos manos desde la cadera
hasta el pie (hacia afuera)

Pie Con los pulgares hacer círculos hacia arriba con energía y hacia abajo más
suave, estirar de a uno cada dedito. Masajear luego masajear con toda la
palma de la mano
Espalda
Hacemos con las dos manos un movimiento en zigzag desde la colita a la nuca

Ponemos una mano en las nalgas y con la otra deslizamos una mano desde la
nuca hasta las nalgas arrugando la espalda, hacemos una presión al unir las
manos

Con una mano levantamos levemente las piernas y con la otra deslizamos la
mano desde las nuca hasta los pies

Rostro

Cejas
Pones las manos sobre las cejas y vas hacia afuera, de a poco vas más hacia
afuera hasta llegar a las sienes a lo largo de las mejillas

Pones los pulgares a los costados de la nariz en su base subes con más
presión y bajas, realizas un movimiento de vaivén

Colocas los pulgares en los ojos presionando suavemente desde el lagrimal

hacia afuera, te deslizas por los costados de la nariz hacia abajo hasta las
comisuras y luego masajeas la parte inferior de las mejillas

Termino

Cruzar los brazos

Tomas las manos del bebe cruzas los brazos sobre el pecho, los abres y los
vuelves a cruzar cambiando la posición y vuelves a abrir

Cruzar un brazo y una pierna

Tomas un pie del bebe y la mano opuesta, llevas el pie al hombro opuesta y la
mano a la cadera opuesta, abres y vuelves a la posición de partida abres vas
una vez por dentro y la siguiente vez por fuera. Ahora haces lo mismo
cambiando de pie y mano

Padmasana
Ahora tomas los dos pies y cruzas las piernas, llevándolas hacia el vientre,
abres, cambias la posición de las piernas, cruzas y abres.