8/5/2020 Estimating energy expenditure - UpToDate

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Ecuaciones revisadas de la Organización Mundial de la Salud para estimar

el gasto energético.

Paso 1: estimar la tasa metabólica basal

Hombres de 18 a 30 años = (0.0630 x peso real en kg + 2.8957) x 240 kcal / día

Hombres de 31 a 60 años = (0.0484 x peso real en kg + 3.6534) x 240 kcal / día

Mujeres de 18 a 30 años = (0.0621 x peso real en kg + 2.0357) x 240 kcal / día

Mujeres de 31 a 60 años = (0.0342 x peso real en kg + 3.5377) x 240 kcal / día

Paso 2: determinar el factor de actividad

Nivel de actividad Factor de actividad

Bajo (sedentario) 1.3

Intermedio (algo de ejercicio regular) 1,5

Alto (actividad regular o trabajo exigente) 1.7

Paso 3: Estime el gasto total de energía

Gasto energético total = tasa metabólica basal x factor de actividad

Graphic 63308 Versión 1.0

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