Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
- 1 o 2 tomates chico
- yogurt descremado
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede
picar: salame, queso, maní, aceitunas
desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
comida:
- huevos
- gelatina diet
OJO:
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que
no pruebe lo prohibido.
- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó
doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.
- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó
quesos (no salsas)
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince
kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir,
coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se
habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a
estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro
días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de
dieta y uno no.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.