KNEE TO ELBOW LEG RAISES CIRCLES

2 minutos 12 repeticiones
RUTINA
de
CROSS
KNEE TUCK CRUNCH
15 repeticiones
CRUNCHES ADDOMEN
15 repeticiones
/cada lado

WIPERS
12 repeticiones/cada lado SITTING TWISTS SIDE JACK-
15 repeticiones KNIVES
/cada lado 20 repeticiones
Recuerda /cada lado
realizar un
calentamiento ¿Cómo llevarla a cabo?
previo. I. Se hará en circuito, es decir,
los 7 ejercicios seguidos, uno tras otro
sin descanso.
II. Al terminar el circuito,
descansar dos minutos.
III. Realizar 4 series. (cuatro
veces el circuito).