Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a
la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a
quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus
resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu
metabolismo.
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no
quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas
tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que
es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás
crece y se moldea metiéndole muchas ganas y siendo disciplinada.