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Los hábitos nocivos son aquellos que ponen en riesgo nuestra salud. Así, algunos
aspectos perjudiciales para la salud, y que dan lugar a enfermedades o a una
mala calidad de vida son los siguientes: - El sedentarismo: la inactividad física se
relaciona con enfermedades como el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, la
hipertensión, etc., por lo que es fundamental hacer algo de actividad (al menos
tres veces a la semana).
Lic. Bianey R.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA SIMÓN BOLÍVAR
PIENDAMÓ CAUCA 2020
antes de continuar con lo que estábamos haciendo. Puedes seguir los siguientes
"consejos antiestrés":
1º Programa bien tus actividades y dedícales el tiempo suficiente. Así no tendrás
que ir con prisas a todas partes.
2º No quieras hacer todo a la vez. Cada cosa a su tiempo. Prioriza las tareas. No
olvides descansar entre tareas.
ACTIVIDADES Y TAREAS
1.Organiza un horario para tus actividades diarias: tiempo para el descanso,
tiempo para la alimentación, tiempo para tus actividades académicas, tiempo
para la actividad física.
2.Debes enviar la programación de tus actividades diarias en un documento Word
o PDF.
3. en un documento Word narra tus experiencias de la actividad física que
realizaste durante 20 días.
Te propongo que de manera voluntaria, consciente y responsable realices
actividad física mínimo tres días a la semana durante un periodo de treinta
minutos.
Actividad física propuesta: si tienes la posibilidad desde la Play Store descarga la
aplicación (Desafío de abdominales) tableta de chocolate y realiza el desafío
moderadamente y teniendo en cuenta tus capacidades físicas.
FUENTE:
https://scholar.google.com.co/scholar
Lic. Bianey R.