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Recomendaciones de la consulta

Orden : 51-736672500
IPS Atiende : (51)IPS SURA LA FLORA NIT. 811007832

Paciente : MARIA CATALINA SCHONHOBEL MELENDRO Identificación : CC 1130611835

N° Fecha
Recomendación
12020/01/22
Sindrome de colon irritable
Si quieres aliviar los sintomas el colon irritable (diarrea, estreñimiento, gases y dolor abdominal, algunas veces se experimentan uno o todos los síntomas a la vez). Sigue estos
saludables consejos. ¡sí! A la buena alimentación, ¡no! A los malos hábitos:
** comienza por comer despacio y a masticar bien tus alimentos, así, estos caerán menos pesados a tu estómago, tendrás una buena digestión y se absorberán mejor todos sus
nutrientes.
** aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra como: pan y galletas integrales, frutas con piel y verduras crudas.
** agrégale entre 4 y 8 cucharadas de salvado de trigo a tus bebidas o alimentos. La mejor fibra es la de tipo no soluble, la que se encuentra en el salvado de trigo, granos enteros,
frutas y verduras.
** consume una dieta baja en grasas y rica en fibra y proteínas, evita las comidas fritas, elige alimentos a la plancha o al vapor. El pollo y el pescado son muy saludables.

Si lo que predomina es la diarrea: evita determinados alimentos


Cuando se presenta colon irritable con diarrea no solo es fundamental seguir una dieta blanda basada en el consumo de determinados alimentos, también es importantísimo saber
qué alimentos pueden no ser tan recomendados. Son los siguientes:
Alimentos con alto contenido en fibra insoluble: destacan el salvado de trigo y los frutos secos. Al contener fibra insoluble pueden estimular mucho a los intestinos, y causar incluso
más diarrea.
Leche y derivados lácteos enteros: irritan las paredes del tracto intestinal por su contenido en lactosa. Destacan leches de origen animal, quesos, yogures enteros y mantequilla.

Profesional ALEJANDRA CARDENAS GONZALEZ


Identificación : CC 1144169895
Registro : 1144169895
Imprime : YONNBERO Fecha : 2020/01/26
IPS : IPS SURA ALTOS DEL PRADO I1183569895F200122I1130611441
Recomendaciones de la consulta

Orden : 51-736672500
IPS Atiende : (51)IPS SURA LA FLORA NIT. 811007832

Paciente : MARIA CATALINA SCHONHOBEL MELENDRO Identificación : CC 1130611835

N° Fecha
Recomendación
22020/01/22
Otros alimentos y bebidas: sopas de sobre, cubos para sopas, salsas en general productos de paquetes, embutidos, bebidas con gas, bebidas oscuras (café, te o energizantes) y
bebedas light si son endulzadas con sorbitol, chocolate, alimentos trasnochados y/o recalentados, mascar chicles , alimentos muy condimentados y bebidas alcohólicas.

** evita las gaseosas y los alimentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de bruselas, cebollas, puerros, guisantes, alientos trasnochados, recalentados, masticar
chicle, frutos secos y en conserva, aunque contienen fibra, tienden a producir gases en mayor proporción, lo que podría incrementar los síntomas y el malestar estomacal, por eso
debes evitarlos.
** aumenta el consumo de agua, sobre todo si predomina el estreñimiento, de 1.5 a 2 litros al día, lo que se traduce en 8 de vasos de agua al día aproximadamente
Procura mantener un horario fijo para tus comidas e intenta ir al baño siempre a la misma hora.
** hacer ejercicio periódicamente, además de que es bueno para tu salud, ayudará a que los movimientos del intestino sean más fluidos y evites irritación en tu colon. Esto ayuda a
aliviar la tensión y libera las endorfinas que le ayudan a controlar el dolor.
** cuando se presente dolor abdominal se puede aliviar con calor suave.
** manten el control del estres. Utiliza técnicas de relajación como la meditación, yoga, entre otros, todas son beneficiosas para tratar este síndrome.

Profesional ALEJANDRA CARDENAS GONZALEZ


Identificación : CC 1144169895
Registro : 1144169895
Imprime : YONNBERO Fecha : 2020/01/26
IPS : IPS SURA ALTOS DEL PRADO I1183569895F200122I1130611441