SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA PROCEDIMIENTO DE DESARROLLO

CURRICULAR GUÍA DE APRENDIZAJE

Desarrollo de la Inteligencia
Emocional en lo Personal y Laboral.
Guía N”1.

 Reconocer las emociones que experimentan el ser

humano y su incidencia sobre una convivencia basada
en principios y valores humanos

3.1.1 Actividades de Reflexión inicial

 ¿Considera usted que existe una fórmula eficaz para manejar las emociones?

Las emociones son una parte intrínseca de nosotros mismos. Dejemos de verlas como un
enemigo incontrolable y comencemos a percibirlas cómo una valiosa guía.

Nota: Recuerde que esta actividad no será evaluada por su instructor, sólo forma parte del
preámbulo al tema que se desarrollará en la AA1, con el fin de motivar y propiciar
autorreflexión por parte del Aprendiz.

3.2 Actividades de apropiación del conocimiento

Evidencia de desempeño

Foro temático: Las emociones como espiral ascendente de transformaciones en la vida de

las personas.

 ¿Qué son las emociones positivas?

La mayoría de nosotros conoce el propósito de las emociones negativas. Reducen

nuestro rango de pensamientos y acciones para enfocarse específicamente en la
amenaza. Todos nos hemos encontrado frente a  una reacción de ‘luchar o huir. 

El miedo conduce a salir corriendo y huir, mientras que la ira tiende a pasar a la acción y
luchar.

 Aumenta la productividad, motivación, compromiso, persistencia, creatividad,

memoria, resiliencia, percepción y relaciones.

 Nos ayuda a recordar, a aprender y a comunicarnos con los demás.

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El primer paso para aumentar las emociones positivas es reconocerlas. 

 Alegría
 Gratitud
 Serenidad
 Interés
 Esperanza
 Orgullo
 Diversión
 Inspiración
 Temor
 Amor 

 ¿En qué se diferencian las emociones positivas de las negativas?

Durante el transcurso de un día, son muchas las emociones que podemos experimentar.
Las emociones forman parte de la condición natural de la persona y estas pueden ser
clasificadas en emociones positivas o en emociones negativas.

Emociones positivas

Las emociones positivas hacen referencia al conjunto de emociones que se relacionan

con sentimientos agradables, que entienden la situación como beneficiosa y se mantienen
en un espacio de tiempo corto. Ejemplos de emociones positivas son la felicidad o la
alegría, entre otras.

Las emociones positivas ayudan a aumentar la atención, la memoria, la conciencia, la

retención de información y nos permiten poder mantener varios conceptos al mismo
tiempo y como estos se relacionan los unos con los otros. 

Emociones negativas

Las emociones negativas hacen referencia al conjunto de emociones que

estimulan sentimientos desagradables y consideran la situación que se presenta como
dañina, lo cual permite que la persona active sus recursos de afrontamiento.

Las emociones negativas nos advierten de las determinadas circunstancias consideradas

una amenaza o un desafío.
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 ¿Por qué son consideradas las emociones positivas, factores que contribuyen en
la calidad de vida de las personas?

En primer lugar, las emociones positivas pueden servir para recuperarnos de emociones
negativas, e incluso de los efectos de éstas sobre el organismo. Tener sentimientos
asociados a la felicidad, la empatía, la imaginación no solo proyecta en usted una persona
más alegre, sino que su cuerpo comienza a transformarse y a cambiar de manera
positiva. 

"... el estado anímico positivo mueve a las personas a adoptar una forma de pensar
creativa, tolerante, constructiva, generosa, relajada y lateral. Este estilo de pensamiento
tiene por objeto resaltar lo que está bien, no lo que está mal. No cambia de curso para
detectar errores, sino que se afina para hallar virtudes."

Evidencia de desempeño 1-Foro temático: Las emociones como espiral ascendente de

transformaciones en la vida de las personas.

La mirada que tenemos de nosotros mismos y el criterio con el que nos valoramos es
fundamental para nuestras relaciones personales, para nuestra actitud hacia el trabajo y hacia
el futuro, para construir nuestros proyectos y nuestras metas.

Muchos de los problemas que surgen en nuestras vidas son debidos a que no sabemos
valorarnos o somos muy negativos con nuestra propia valoración. Una persona que es
consciente de su valor, encarará su vida con mayor seguridad y confianza y tendrá mayor
independencia emocional y mental a la hora de tomar decisiones.

La persona que no se valora suele depender de la opinión de los demás. Se siente insegura y
valora más el criterio de los otros que el propio. Esto hace que su comportamiento sea
inseguro, ya que, al no valorarse, siempre necesita que los demás valoren lo que hace o dice
para sentirse segura.
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https://blog.cambridge.es/emociones-positivas/
https://www.psicologia-online.com/emociones-positivas-y-negativas-definicion-y-lista-
4532.html
https://atravesdelasemociones.wordpress.com/2015/11/02/conociendo-las-emociones/