Importancia de mantener las rutinas

 Una de las características para aligerar el encierro, la primera es la flexibilidad en

lo cognitivo que nos permite adaptarnos a la situación estresante y la segunda
característica es priorizar el cariño destacando que los padres de familia utilicen
palabras adecuadas y el tono adecuado para transmitir la información.

Teoria de las tres D

 El ocio sirve para Descansar, Divertirse y Desarrollar la personalidad con las trs
funciones que se desempeñan en el sistema social . El descanso recupera de la fatiga
e incluye el aburrimiento, en la diversión entra el juego como distracción , evasión ..
etc y en el desarrollo personal y social , la necesidad de formación.

Comunicación asertiva

 Es muy difícil de dar una mala noticia a los seres queridos, pero la forma que se
debe comunicar a sus familiares debe ser adecuada acompañada de una actitud
tranquilizadora mediante un tono apropiado y buscar palabras adecuadas para que el
mensaje no tenga tanta carga emocional.


Tiempo
1. El tiempo psicobiologico , básicamente destinado a las necesidades
fisiológicas y psíquicas
2. El tiempo socioeconómico fundamentalmente referido al trabajo
3. El tiempo sociocultural , en el que nos dedicamos especialmente a la
vida en sociedad
4. El tiempo de ocio destino a actividades de disfrute personal y
colectivo.
Recomendaciones
 Crear horarios de rutinas con sus hijos en relación a lo académico, tiempo familiar,
actividades extracurriculares, horario de sueño-vigilia.
 Hacer ejercicio físico con música alegre.
 Contar cuentos a la hora de acostarse.
 Hacer pausas activas como sopa de letras, mándalas, juegos de mesa, etc.
 Hacer relajación de 20 minutos.
 Tener una alimentación sana en su sistema familiar.
 Cocinar acompañado con sus hijos.