Mi vida emocional

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Realiza el siguiente ejercicio dedicando un tiempo para tomar conciencia de tu situación

emocional actual. Hazlo tranquilamente, y después de haberlo terminado guarda el ejercicio y
revísalo al cabo de dos días, cambia algo si lo crees conveniente, y cuando estés de acuerdo con lo
que has escrito dalo por terminado para nuestro encuentro en clase el día lunes.

El trabajo tiene tres partes:

A) Reflexionar sobre tu situación emocional actual, es decir, anotar todas las emociones que
experimentas en este momento de tu vida. Describe cuál es tu clima emocional.

B) Analizar qué es, a tu juicio, lo que origina estas emociones. Anota todas las circunstancias que
creas que influyen en tu estado emocional.

C) Escuchar atentamente tu cuerpo, las sensaciones físicas que tienes, las alteraciones, las
molestias, etc.

Emociones/sentimientos Sucesos externo Reacciones corporales

¿Qué emociones predominan ¿Qué estímulos, sucesos o ¿Qué reacciones físicas
en este momento de tu vida? situaciones crees que han experimentas en tu cuerpo
contribuido para que te cuando te sientes así?
sientas así?