Intensidad de los entrenamientos

Se busca la velocidad de todas y cada una de las repeticiones realizadas.

Se saca el promedio de las velocidades parciales de las repeticiones.

Se suma la distancia total de las repeticiones.

Se busca la velocidad promedio de todo el entrenamiento. Desde la primera repetición hasta el

final de la última.

Se divide el promedio la velocidad total, para la velocidad promedio de las repeticiones

Se resta de la unidad y se valora en relación de porcentaje.

Ejemplo:

Los atletas realizaron 4 repeticiones de 150 metros en: 17,3”; 17,5”: 17,4” y 17,4”

Como recuperación luego de cada repetición realizaron 15 minutos de recuperación activa.

Respuesta = 98,07

Trabajo:

1. Demostrar la intensidad del trabajo realizado en el ejemplo.

2. Encontrar la intensidad del trabajo realizado el día lunes