Argumenta que actividad física es importante para ti de acuerdo a tus características

individuales.

La actividad física que es importante para mí es la actividad aeróbica. Uno de los muchos
beneficios de la actividad aeróbica es aumentar la resistencia. Considerando que
personalmente no tengo una resistencia muy desarrollada, es decir al hacer ejercicio me canso
demasiado rápido, hacer actividad aeróbica puede resultar muy ventajoso para mejorar mi
estado físico. Además, otro beneficio de la actividad aérobica es protegerte de las
enfermedades virales. Cuando estoy en una situación de mucho estrés, mi sistema
inmunológico disminuye y hace que sea susceptible a enfermedades virales menores como
resfriados y la gripe. Teniendo en cuenta lo mencionado anteriormente, realizar ejercicio
aeróbico activaría mi sistema inmunológico de una buena manera, siendo útil para que sea
menos sensible a ciertas enfermedades. Finalmente, la actividad aeróbica mejora el estado de
ánimo. Constantemente sufro de mucha tensión por ansiedad y problemas para dormir,
realizar actividad aeróbica podría reducir esa tensión asociada con la ansiedad y promover la
relajación, haciendo que mejore el sueño.