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YO ME CUIDO

EN CUARENTENA

Para padres y docentes


YO ME CUIDO
EN CUARENTENA

Para padres y docentes

YO ENTRENO

Dar 10 saltos antes de cada reunión virtual. 


Hacer una respiración profunda antes de cada reunión virtual.
Hacer 10 abdominales después de cada reunión virtual.
Hacer una respiración profunda después de cada reunión virtual.
Tener una botellita de agua a mano y tomar mucha agua.
Comer frutas como snack entre comidas.
Usar almohadones en la silla para estar más cómodo.
Cuidar la postura del cuerpo frente a la computadora
Rutinas de estiramiento: gymvirtual en Youtube,
Rtutinas de relajación: Soria Natural TV Salud y bienestar en Youtube.
Rutinas de yoga: Xuan Lan Yoga en Youtube.
Rutinas para dormir mejor: EasyZen en Youtube
Rutinas de entrenamiento: Orux, Gym Perfomance, Frank Medrano,
Pop Sugar Fitness en Youtube
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YO ESCUCHO

Aprender de grandes
TED en Español
AudioLibros
EntiendetuMente
MENTOR 360
BBVA Aprendemos juntos
Sexy Pipol Podcast
Historias de nuestra historia
Cracks Podcast
Claraboya
Idea Millonaria
Soy solo
Educa en positivo
La columna de Santiago Bilinkis
Cómo fabricar tiempo
TCO Psicología y Coaching
Mar del Cerro MeditaPodcast
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Para padres y docentes

YO LEO
Un mundo feliz - Aldous Huxley PDF
El niño del pijama a Rayas - John Boyne PDF
El caballero de la Armadura Oxidada - Robert Fisher - PDF
El camino del Artista - Julia Cameron - PDF
Espejos - Eduardo Galeano - PDF
El futbol a sol  y sombra - Eduardo Galeano - PDF
La escuela del mundo al revés - Eduardo Galeano - PDF
Miles soles esplendidos - Hosseini Khaled PDF
El Sari Rojo - Javier Moro - PDF
Los hombres son de Marte y las mujeres son de Venus - John Gray
PDF
Ser feliz en Alaska - Rafael Santandreu - PDF
Disciplina sin lágrimas - Daniel Siegel
Soy solo - Leo Piccioli PDF
TED Manual del orador PDF

Todos disponibles para descargar gratuitamente en el link en mi bio


@juegoluegoaprendo
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Para padres y docentes


YO MEDITO

Manual de ejercicios de Mindfulness PDF


Diario de Gratitud - Mar del Cerro PDF
Mindfulness Online en Youtube
Easy Zen en Youtube
Mindful Science en Youtube

Todos disponibles para descargar gratuitamente en el link en mi bio


@juegoluegoaprendo
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YO AMO

Hacer videollamada con mi familia y amigos


Tener un lindo gesto con mi pareja
Enviar un lindo mensaje a alguien porque sí
AGRADECER a esa persona o esas personas
Hacer esa videollamada que vengo posponiendo
Organizar una juntada sorpresa virtual para mis amigos
Ayudar a un vecino con lo que necesite
Decir: Te quiero
Hacer un truco de magia a mis seres queridos
Hacer un show de stand up para mis amigos (como me salga)
Hacer un video para enviar a mis seres queridos
Ver un show de stand up o chistes con mi pareja
Hacer una donación a alguien que lo necesite
Cocinar de más para darle a mis vecinos
Saludar a TODOS con buen día
Quedarme en casa
GRACIAS
POR
CUIDARTE,
CUIDARLOS
Y
CUIDARNOS
EN CUARENTENA

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