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COLEGIO DE NUESTRA SEÑORA DEL PILAR - SUR

ACTIVIDAD I SEMANA-II PERIODO


GRADO 8º

ÁREA: ÉTICA FECHA DE NOMBRE Y CÓDICO:


PUBLICACIÓN APELLIDOS
12 DE MAYO
DOCENTE: Hna. TALLER: La autoestima. FECHA DE ENTREGA
Margarita Morales 15 DE MAYO-2020

OBJETIVO: Conocer las posibilidades y limitaciones personales, como quererse,


valorarse, aceptarse y proponerse cambios en la vida.

TALLER DE AUTOESTIMA Y FACTORES QUE FAVORECEN SU FORTALECIMIENTO

INTRODUCCIÓN
La autoestima aparece en la bibliografía especializada de las últimas décadas como un
concepto central en un gran número de investigaciones de la Salud, la Psicología y las
Ciencias de la Educación. Su impacto en el bienestar personal, en el éxito profesional, en
las relaciones sociales y en el rendimiento académico, ha sido, entre otros muchos, centro
de interés de multitud de profesionales de las Ciencias Humanas y Sociales; no sólo desde
el paradigma de la psicología humanista, sino que también ha sido abordado, con más o
menos centralidad, por la psicología social, por el psicoanálisis y por algunos psicólogos
del paradigma de la psicología cognitiva delos últimos tiempos.
EL AUTOESTIMA
Sobre la autoestima son múltiples los conceptos que existen; sin embargo, los más
relevantes son: Autoestima es la capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse,
apreciarse y aceptarse a sí misma. Es el conjunto de las actitudes del individuo hacia
mismo. Es la percepción evaluativa de uno mismo. La autoestima puede expresarse como
el amor hacia uno mismo, lo que demuestra un individuo acerca de sí mismo ante los
demás, y no la verdadera actitud u opinión emocional que este tiene de sí. Por ello tener
una buena autoestima implica ser conscientes de las virtudes y defectos propios, así como
de lo que los demás realmente dicen de uno y sienten hacia uno aceptando todo ello en su
justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso uno
es valioso y digno. Implica, por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y consecuentemente
hacia los demás. La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones
interpersonales y humanas sanas. El amarse así mismo permite que puedas amar y
respetar a los demás. Desarrollar la autoestima en el ser humano, es apuntar al desarrollo
del amor por sí mismo, por sus capacidades, por sus valoraciones, es entender que el
único ser capaz de fomentar el buen vivir, es el hombre, en el descubrimiento de sus
potencialidades, que lo llevarán en última instancia a construir un proyecto de vida,
cimentado en todo lo que significa ser humano, con deseos de progreso, bienestar y
crecimiento individual, para luego por supuesto, hacer partícipe a la comunidad familiar y
social de sus aportes y significaciones.

FACTORES PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA


Para desarrollar una gran autoestima es necesario que cada persona desarrolle los
siguientes aspectos:
1. El autoconocimiento
2. El autoconcepto
3. La autoevaluación
4. La autoaceptación
5. El autorespeto

1. EL AUTOCONOCIMIENTO
Cada ser humano es único, irrepetible e irremplazables, por ello somos diferentes los unos
a los otros. El autoconocimiento se refiere a la capacidad que tenemos de ser conscientes
de las virtudes y defectos con las que contamos y asumirlas en su justa medida, muchas
veces podemos tomar un poco de lo que los demás dicen de uno y sienten hacia uno,
aceptando todo ello sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier
caso uno es valioso y digno. Pero para ello se requiere de la comunicación interpersonal,
porque a través de ella nos manifestamos, decimos quienes somos, qué buscamos, qué
sentimos, qué apreciamos y a medida que nos damos a conocer, crecemos como persona.
Por ello, el conocerse a si mismo, permite reconocer la necesidad de cambio positivo
desde las manifestaciones de sus defectos y cualidades en Pro delas potencialidades del
ser Humano

2. EL AUTOCONCEPTO: El autoconcepto es el conjunto de creencias que una persona


tiene de sí mismo. A lo largo de la vida, cada persona se forma una serie de ideas o de
imágenes que la llevan a creer en lo que ella es. Esta fase es básica para conocer, cuáles
son las potencialidades, virtudes, posibilidades, debilidades y defectos del ser humano, ya
que al saber de ellos nos permite fortalecer las cualidades y trabajar para limar los
defectos. El autoconcepto nos permite, analizarnos, concientizarnos y mirarnos
interiormente para poder retomar la disciplina y lograr los proyectos propuestos. Si
logramos mejorar nuestro autoconcepto, aprenderemos a valorar a los demás y a
reconocer que nosotros tenemos grandes potencialidades.

3. LA AUTOEVALUACIÓN: La autoevaluación es la capacidad que debe desarrollarse


porque permite a la persona aprobarse a sí mismo, con defectos y cualidades, fomentar el
respeto por sus acciones, confiar en sus propias decisiones, interesarse en lo que hace,
perdonar cuando es necesario, tener confianza en sus sueños y esfuerzos, nos enseña a
comprender a los demás y al mundo para llevar una existencia amable, a vivir el hoy, sin
desconocer el ayer y el futuro, a no engañarse a sí mismo y a los demás4

4.LA AUTO ACEPTACIÓN: La auto aceptación es la capacidad de asumir con entereza lo


que somos y lo que tenemos, sin sentirnos más grandes o más pequeños que otros.
Generalmente el hombre vive acosado por las preocupaciones y el afán de vivir siempre al
día. El atormentarse por lo que no fue, no tiene ningún sentido porque lo único que se
logra es el desgaste emocional. Lo que el hombre debe procurar es ser feliz por sí mismo;
el concentrarse en planear el futuro con optimismo hace del hombre un sujeto dinámico y
creativo, que saca provecho de sus cualidades y si fracasa aprende de la experiencia y
empieza de nuevo.

5. EL AUTO RESPETO: Me quiero a mi mismo. El aceptarnos tal y como somos es la


columna vertebral de la autoestima, ya que ésta nos lleva en última instancia a respetar
todo lo que somos y hacemos y así respetamos todo lo que son y hacen los otros. El
autorrespeto por el cuerpo, por los actos, por los espacios, por las ideas, permite la no
anulación del otro, el reconocimiento del otro desde el lenguaje como vínculo de
comunicación. A la primera persona a la que le debemos respeto, es a nosotros mismos.
Si nos amamos y nos respetamos, no vamos a poner en riesgo ni nuestra integridad física
ni moral realizando actos que dañen nuestro cuerpo o nuestra alma.

ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
1. “Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos” AUTOESTIMA
2. “La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” AUTORRESPETO
3. “La actitud del individuo hacia si mismo y el aprecio por su propio valor, juega un papel
en el proceso creador” AUTOACEPTACIÓN
4. “El sentirse devaluado e indeseable es en La mayoría de los casos la base de los
problemas humanos” AUTOEVALUACIÓN
5. “Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo siervo” AUTOCONCEPTO
6. “Cuando aprendamos a conocernos en verdad vivimos” AUTOCONOCIMIENTO

TIPS PARA FORTALECER LA AUTOESTIMA


1. Realiza una lista de tus virtudes y cualidades y reflexionar sobre ellas.
2. No pienses solo en tus defectos todo ser humano tiene grandes cualidades y tú no eres
la excepción.
3. Busca sin culpas disfrutar de la vida
4. Fomenta amistades no estés solo busca a alguien con quien compartir
5. No sigas ciegamente las opiniones de los demás la opinión de la otra gente no debe
importarte tanto como para que te afecte negativamente.
6. Deja que los demás te ayuden, busca apoyo de tu familia amigos etc.
7. No te hagas demasiados reproches, no te compares porque siempre vas a encontrar
personas mejores y peores que tú.
8. Aprende a decir NO, no significa que seas mala o malo o que van a dejar de quererte,
solamente que estás aprendiendo a tener carácter
9. Dedícate tiempo, cuida tu aspecto físico, sin que llegues a ser esclavo o esclava de tu
imagen, si debes tener en cuenta que el cuidado básico de la higiene y el arreglo corporal
te ayudarán a sentirte mejor y a que los demás sientan agrado al estar contigo. Trata de
verte bien y de oler bien.
10. Agradece a Dios cada amanecer todas las cosas buenas que tienes en tu vida y repite
lo bueno y no lo malo que tienes. No se te olvide que eres lo que quieres ser.

AUTOESTIMA ES: superar tus fallas y fructificar tus talentos únicamente vivir en función
de tu bienestar y el de los demás tal y como es bien sabido es identificarnos con el otro
obrar conforme a unos valores y metas que nos permiten crecer, entender que el otro es
mi complemento, no mi rival. Saber que es a través del otro que logro mi realización. Tratar
de hallar en lo que hago gozo y satisfacción Iluminar al otro con tu fe y positivismo.
Mantener la serenidad aún en los momentos difíciles. Así sentirás los beneplácitos del
amor propio

FACTORES QUE FAVORECEN LA AUTOESTIMA


• Es importante tener en cuenta la opinión que tienen los demás sobre nosotros, pero esto
solo debemos tomarlo en cuenta para fortalecer lo bueno y para mejorar si lo creemos
necesario, más no para ajustarnos a lo que quieren los demás que seamos
.• Reconocer y valorar nuestros logros también nos ayuda a crecer como personas y a
sentirnos orgullosos de nosotros mismos
• Hacer sentir bien y apreciados a los demás. Cuando hacemos sentir bien a los demás,
nos estamos convirtiendo en mejores personas• La autoestima se construye diariamente a
través de nuestras experiencias y de las relaciones con las personas que nos rodean. Si
con frecuencia nos estimulan, si nos destacan más lo positivo que lo negativo, si nos
motivan a superarnos, desarrollaremos una autoestima positiva

FACTORES QUE DESFAVORECEN LA AUTOESTIMA


• Mensajes descalificadores
• Eventos traumáticos
• Violencia familiar • Violencia escolar
• Sociedad estresante
• Déficit de habilidades sociales
• Autocompasión permanente
• Aislamiento y falta de comunicación
• Baja capacidad de superar la frustración
• Desesperanza • Pérdida de la fe en sí mismo, en la vida y en Dios.
CONCLUSIÓN:
El auto estima se construye diariamente a través de nuestras experiencias de las
relaciones con las personas que nos rodean. Si nos motivan a superarnos desarrollaremos
nuestra autoestima positiva; sin embargo, si nos destacan más lo negativo y no tenemos la
fortaleza necesaria para no dejarnos afectar por eso, caeremos en la frustración y en la
baja autoestima. Desarrollar la autoestima en el ser humano, es apuntar al desarrollo del
amor por sí mismo, por sus capacidades, por sus valoraciones, es entender que el único
ser capaz de fomentar el buen vivir es uno mismo, independientemente de lo que los
demás puedan decir o pensar, aunque sin perder siempre la objetividad y la cordura. Es
decir, sin llegar a sobreestimarnos y volvernos petulantes y soberbios, pero tampoco
decaer tanto hasta volvernos apocados, desdichados y pusilánimes.

TALLER

1. De acuerdo con la guía, escribe el concepto de autoestima que te parezca más


completo
2. Elabore un cuadro resumen con los 5 principales factores para desarrollar la autoestima
3. Realiza una pequeña descripción de cómo están los 5 principales factores para
desarrollar la autoestima en tu vida hoy. (Tu autoconocimiento, tu auto concepto, tu
autoevaluación, tu auto aceptación, tu auto respeto)
4. Copia los 5 Tips que te hayan parecido los más convenientes para fortalecer la
autoestima.

5. Dibuje el árbol de mi autoestima, en el que ocupe toda


una hoja. Este árbol debe incluir raíces, tronco y copa. En
las raíces debe escribir las cualidades, habilidades y
capacidades que cree tener. En el tronco, las cosas
positivas que hace. Y en la copa, los éxitos o triunfos
que ha conseguido a lo largo de su vida, para que
descubra por sí mismo cuáles son esas cualidades.

6. Escribe cuáles son los factores que más contribuyen a que se baje tu autoestima y qué
puedes hacer para superarlos.

7. Escribe cómo crees que podrías ayudar a una persona que tuviera baja autoestima

8. En este punto consiste en seguir con la dinámica de la red social Twitter, escribir un
tweet sobre sí mismo. Como ya saben, un tweet tiene un máximo de 40 caracteres.
Ese es el espacio que tienen para describirse, como si fuera una especie de anuncio
sobre su persona. Debe poner lo más importante de sí mismo, lo que más resalta de
su forma de ser y de su físico.

9. . Elige un pensamiento que sientas que te vendría muy bien incorporarla a tu día a
día. Luego, conecta contigo haciendo unas respiraciones y empieza a colorear el
mandala. Mientras coloreas, repite mentalmente la frase que has elegido, hazlo de
forma continua. Durante al menos 10 minutos.

Observarás que se te cruzan escenas, momentos de tu vida, frases,


pensamientos… Escribe esos pensamientos con el rotulador con el que estés
coloreando en ese momento, a los lados del mandala. Escribe todo lo que te venga,
sin juzgarlo, sin decidir esto sí, esto no.

Por ejemplo: Elijo el pensamiento SOY UNA PERSONA VALIOSA. Me lo repito


mentalmente de forma continua mientras coloreo el mandala. Al rato, observo que me
vienen muchos pensamientos: En realidad, no me aprecian, La gente no quiere hablar
conmigo, soy aburrida, lo que hago yo lo hace cualquiera….

Mandalas.. https://mandalas.dibujos.net/mandala-jardin-vegetal.html

10. Escribe las 3 principales cosas que aprendiste sobre este tema y te pueden aportar
para tu crecimiento personal.