TALLER DE ERGONOMIA

1. Como se divide el trabajo muscular en las actividades laborales y explique cada una:

El trabajo muscular en las actividades laborales se divide en cuatro:

1.1. El trabajo muscular dinámico pesado

1.2. La manipulación manual de materias
1.3. El trabajo estático
1.4. El trabajo repetitivo

EL TRABAJO MUSCULAR DINAMICO PESADO:

Este trabajo se produce por una alta sucesión periódica de contracción y relajación
muscular, se requiere de mucho oxígeno para realizar estos trabajos de los cuales se
requieren elementos energéticos y pueden causar molestias a largo plazo.

LA MANIPULACIÓN MANUAL DE MATERIAS:

Es el trabajo donde se mueven las materias primas de un lugar a otro maulamente, estas
cargas de materia o el peso no deben superar los 25kg ya que pueden traer consecuencias
para el personal que se encuentra laborando.

EL TRABAJO ESTATICO:

Es el trabajo donde los trabajadores se encuentran en un solo lugar de trabajo, este

trabajo requiere que el operario no se mueva de su puesto de trabajo por largas horas.

EL TRABAJO REPETITIVO:

El trabajo repetitivo es el cual el trabajador realiza la misma acción varias veces en sus
horas.

2. Explique 2 Consecuencias de la sobrecarga muscular en las Actividades laborales.

2.1. Las cargas más elevadas o la sobrecarga prolongada pueden ocasionar daños físicos en
forma de enfermedades profesionales o relacionadas con el trabajo.

RT/: En esta consecuencia nos habla de cuando la carga es muy elevada en el trabajo
de manipulación manual de las materias primas el operario puede sufrir lesiones que
alteren su condición de vida a largo plazo, como dolores de espalda, hernias y otras
consecuencias físicas.

2.2. Mientras la carga de trabajo muscular no supere la capacidad Física del trabajador, el
cuerpo se adaptará a la carga y se recuperará Rápidamente una vez terminado el
trabajo.

RT/: Nos dice que se pueden ocasionar consecuencias si se eleva la capacidad física
del trabajador en las cargas que debe hacer en su día a día de trabajo.
3. Explique 3 formas de prevenir la sobrecarga muscular.

3.1. Realizar pausas activas donde se provoque más el cansancio o estrés muscular.
3.2. Los trabajos repetitivos o musculares de alto esfuerzo se deben reducir para disminuir
el cansancio en el personal y que pueden rendir más en el trabajo.
3.3. Realizar en los tiempos de descanso estiramientos musculares para que el cuerpo vaya
asimilando las cargas elevadas y no tenga lesiones musculares graves más adelante.

4. Explique los 4 aspectos que hay que tener en cuenta para la postura.

5. Que se debe tener en cuenta para trabajar de pie y sentado.

 Una buena silla que corrija la postura de la espalda

 Ajustar la silla a la estatura adecuada
 Y tener un reposa pies adecuado

6. Cuáles son las posturas en el trabajo forzado que se deben evitar.

 Cuclillas
 Encorvado
 Estirado
 Arrodillado