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Educación Secundaria

4.o grado: Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica

SEMANA 7

Inteligencia emocional y manejo de la ira


DÍAS 1 Y 5
Actividad: Conocemos más sobre la inteligencia emocional y el manejo de la ira (día 1)
Actividad: Planteamos acciones para manejar la ira y evitar la violencia en el ámbito familiar (día 5)

¡Hola!
Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa.
¿Puedo controlar mis emociones?, ¿cómo puedo autorregular la ira?, ¿cómo llevar una convivencia
saludable durante el aislamiento social? Pues, hoy lo sabremos.
¡Empecemos!

PRIMERO, ¿QUÉ NECESITAMOS?


• Lapiceros o lápices de colores

• Cuaderno de apuntes u hojas, ¡si son de reúso, mejor!

• Colores y/o plumones

• Disposición para leer

• Mucha creatividad

• Motivar e incluir a mi familia

SEGUNDO, ¿QUÉ HAREMOS?


La ira siempre ha estado asociada a la posibilidad de generar violencia, por ello
es importante identificarla y regularla. En el contexto del aislamiento social es
especialmente importante que reconozcamos las emociones que sentimos para
poder regularlas y poder generar un ambiente libre de violencia en la familia, es decir,
construir una convivencia saludable en el ámbito familiar.

En la primera actividad, conocerás más sobre la inteligencia emocional y el manejo de


la ira. En la segunda actividad, tu reto, como guía emocional, será plantear acciones
para manejar la ira y evitar la violencia en el ámbito familiar.

Tienes 40 minutos para cada actividad.


¿Preparada/o?
EDUCACIÓN SECUNDARIA
o
Inteligencia emocional y manejo de la ira 4. grado: DPCC

Si tienes alguna dificultad para realizar esta actividad, solicita el


apoyo de un familiar.

Actividad Conocemos más sobre la inteligencia


emocional y el manejo de la ira (día 1)

¡ATENTA/O!, QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO AL DESARROLLO


Busca un espacio donde puedas realizar la actividad con tranquilidad.
Como guía emocional de tu familia, tu tarea es conocer, comprender y reflexionar
sobre las emociones para poder manejarlas adecuadamente. Teniendo en cuenta
la importancia del reconocimiento de nuestras emociones para nuestro desarrollo
personal y la construcción de una convivencia armoniosa, democrática, justa y
equitativa, analizarás las tres capacidades básicas para establecer relaciones saludables
y responsables.
¡Conoce, comprende y reflexiona!
Te invitamos a leer o escuchar las págs. 48 y 49, ficha 4, del texto de “Desarrollo Personal,
Ciudadanía y Cívica 4” (disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma).
• “Inteligencia emocional aplicada a situaciones de ira", pág. 48.
• “Mecanismos para regular la ira”, pág. 49.

A partir de lo leído o escuchado, responde las siguientes preguntas en una hoja de


reúso o graba un audio o video.
1. ¿Qué es la inteligencia emocional?, ¿es posible desarrollarla?, ¿cómo?

2. ¿Qué experiencias o espacios consideras que te han ayudado a desarrollar tu


inteligencia emocional?, ¿por qué?
3. ¿La familia debe ser un espacio de convivencia saludable?, ¿por qué?

4. Recuerda y describe una situación en la que hayas utilizado alguna estrategia,


de las presentes en el texto u otra distinta, que te haya ayudado a identificar y
controlar tu ira para evitar un conflicto.

5. ¿Pusiste en juego alguna de las tres capacidades básicas para establecer


relaciones saludables y responsables (pág. 48)? ¿De qué manera?
6. Realiza un organizador con la información de las tres capacidades básicas:
Autoconocimiento, Autorregulación y Autonomía.
Anota o registra tus respuestas. Luego, colócalas en tu portafolio. Estos insumos te
ayudarán para realizar la siguiente actividad.

Consideraciones para atender nuestras diversas formas de aprender.

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EDUCACIÓN SECUNDARIA
o
Inteligencia emocional y manejo de la ira 4. grado: DPCC

También puedes dar respuesta a las preguntas a través


de un dibujo, uso de imágenes o grabación de un audio o video.

Actividad Planteamos acciones para manejar la ira


y evitar la violencia en el ámbito familiar (día 5)

¡TÚ MISMA/O ERES!


¡Asume tu rol como guía emocional!

Como guía emocional te has informado y has reflexionado sobre las capacidades de la
inteligencia emocional y cómo manejar la ira; ahora, pondrás en práctica lo aprendido,
pero ¿cómo?

Recuerda lo leído en “Mecanismos para regular la ira”, ficha 4, pág. 49.


Con la información sobre los diversos mecanismos, conversa con cada integrante de
tu familia o, si prefieres, con todos a la vez, sobre cómo ejercitarse para identificar las
emociones y regular la ira con la finalidad de lograr mejores relaciones al interior de la
familia durante el aislamiento social por el COVID-19. Al ejercitarnos, podremos lograr
que se constituya en una forma de relacionarnos con nosotros mismos o nosotras
mismas y con las personas de nuestro entorno, después de que termine la emergencia
sanitaria.
Analiza las estrategias para controlar la ira (pág. 49) y da ejemplos de cómo actuarías
en situaciones que te han generado ira. Puedes guiarte con las siguientes preguntas:
• ¿Podemos reconocer qué situaciones nos producen ira y que podrían derivar en
violencia? ¿Cuáles serían los motivos?

• ¿A qué mecanismos puedo recurrir para ejercitar la autorregulación y la regulación


en la convivencia diaria con la familia?
• ¿Qué significa responder de manera adecuada o buscar la forma más constructiva
de expresarme para no generar conflicto ni violencia durante el aislamiento social?
Toma nota de lo que vayan analizando en conjunto.
¡Ahora tienes un reto mayor!

Con todo lo dialogado y aprendido:


- Plantea acciones concretas para manejar la ira, teniendo en cuenta tu
experiencia de autorregulación de esta emoción, para prevenir la violencia en el
ámbito familiar. Luego, redacta las acciones en una hoja, colócalas en un lugar
visible y dialoga con tu familia para ponerlas en práctica constantemente.

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Recuerda: ¡sé creativa/o y organiza lo producido utilizando el material que
tengas a tu alcance! ¡No te olvides de guardar tu producción en el portafolio!

¡Tú eres valiosa/o!