INTRODUCCIÓN A LA

PSICOLOGÍA POSITIVA
Prof. Ma. Enriqueta Aquique M.
maria.enriqueta.aquique@gmail.com
Marco conceptual de la Psicología
Positiva

Martin Psicología Estudio

Seligman. Humanista. científico de la
Enfoque felicidad y el
APA salugénico bienestar
¿Qué es la Psicología Positiva?

Movimient Estudio Psiquis

o Científico humana
Que implica el
Énfasis en lo
estudio del
Dentro de la positivo; exp
funcionamient
Psicología subjetivas +;
o psicol
rasgos + indiv;
óptimo
Instituciones
Vacío en el Cualidades,
positivas,
estudio de los emociones +,
relaciones
aspectos + del creatividad,
interpersonale
ser humano resiliencia…
s.
 ¿Qué es la Psicología Positiva?

◻ “Estudio científico
de los aspectos
más positivos del
ser ◻ “ … de las
humano”(Seligman, posibilidades de
2005). un desarrollo
humano óptimo”
(Casullo, 2008).
Otros elementos del bienestar y la
felicidad
Felicidad Gratitud
Fortalezas humanas Perdón
Emociones positivas Creatividad
Fluidez Conciencia Plena
Resiliencia (Mindfulness)
Optimismo Espiritualidad
Humor Bienestar
La teoría del bienestar
 •L
O
G
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S
 EMOCIONES POSITIVAS
◻ Amplían nuestros recursos
Alegría
intelectuales, físicos y Gratitud
sociales. Serenidad
◻ La amistad, relaciones Interés
Esperanza
amorosas e interacciones Orgullo
tienen más probabilidades Diversión
de prosperar. Inspiración
Sobrecogimiento
◻ La Actitud Mental se Amor
expande, se hace más
tolerante y creativa.
◻ Más apertura a nuevas ideas
y experiencias.
◻ 3 E+ / 1 E-
 COMPROMISO

Fortalezas

Fluidez

✓ Actividades
satisfactorias
✓ Es lo absorto que
logremos estar en una
tarea y su disfrute
pleno.
 RELACIONES
INTERPERSONALES
◻ Relaciones positivas con
quienes me rodean.
◻ Redes de conexión y
apoyo que nos vinculan
con la humanidad.
◻ Importancia del apego.
◻ Necesidad de pertenecer
a grupos.
◻ Contacto físico placentero
(enamoramiento,
atracción…)
 Sentido de vida

◻ Pertenecer y estar al servicio

de algo más importante que
el yo.

◻ Significado:
¿para qué?

◻ Conexiones con otros y

causas mayores que uno
mismo.
 LOGROS

◻ Éxitos
◻ Rendimiento
◻ Valor intrínseco

◻ Perseguir logros
personales, que
muchas veces
posteriormente se
ponen al servicio de
otros.
 Y ES QUE
NUESTROS
LOGROS Y
NUESTROS
ÉXITOS LOS
VEREMOS
CRISTALIZADOS
SI…
Tenemos Sano Funcionamiento
Psicológico

a) Una adecuada satisfacción de necesidades

básicas (Nutrientes para construir el YO y el
Bienestar)

b) Sistema de Metas Congruentes y Coherentes

LOGROS Y ÉXITO
 FÓRMULA DE LA FELICIDAD

F=R+C+V

F= Nivel de Felicidad Duradero.

R= Rango Fijo (Genético - 50%).
C= Circunstancias de la vida (10%)
V= Factores que dependen de la Voluntad
propia (40%).
 Los tres tipos de Vida (o vías) que
propone la PP…
1.-Vida Placentera: Llenar la vida de Placeres
y gratificaciones (EMOCIONES
POSITIVAS).

2.-Vida Comprometida: Conocimiento y

desarrollo de tus virtudes. Atención yBRI
Fluidez (FORTALEZAS Y CONCIENCIA I L I
Q U
PLENA). E
O
3.-Vida con Sentido: Poner nuestros talentos
al servicio de otros, de una causa
trascendente (INSTITUCIONES
 SALUD y Psicología Positiva

◻ Según la OMS (1956) la salud es:

“El estado completo de bienestar físico, mental y social, y

no sólo la ausencia de enfermedad”

Según la PP el Bienestar es:

“El desarrollo óptimo de la persona por medio del cultivo

de la vida placentera, comprometida y con sentido”.
◻ Asignación virtual:
⬜ Realizar el test de Fortalezas (Test VIA)
⬜ Página de la auténtica felicidad:
authentichappiness.org
⬜ Enviar los resultados del test vaciados en la
tabla que se les enviará por correo.
⬜ Identificar el archivo con su nombre. Por ej:
ME_AQUIQUE_Test VIA
⬜ Las asignaciones se enviarán siempre al
correo:
maria.enriqueta.aquique@gmail.com