TALLER DE ACTIVIDAD FISICA

RETO SALTOS
Con el fin mantenernos activos y con una buena condición física, les comparto un reto, el
cual deberán realizar los siguientes ejercicios con una duración de 30 segundos por cada
uno de ellos, con un total de 2 minutos de trabajo sin pausa.

COMO EVIDENCIA GRABARAN UN VIDEO DE LOS 2 MINUTOS REALIZANDO ESTE RETO.

ADEMAS, ANTES DE INCIAR EL RETO, DEBERAN HACER UNA PRESENTACION PERSONAL
CON LOS SIGUIENTES DATOS:
NOMBRE COMPLETO, PROGRAMA – FICHA Y MUNICIPIO AL CUAL PERTENECEN.

ZANCADAS (30 SEG) INTERCAMBIANDO PIERNA HASTA

AGOTAR EL TIEMPO

SALTOS MARIPOSAS (30 SEG)

SENTADILLAS CON SALTOS (30 SEG)

ZANCADAS LATERALES (30 SEG) INTERCAMBIANDO LADO

DERECHO Y LUEGO LADO IZQUIERDO, HASTA AGOTAR EL
TIEMPO.

NOTA: PARA ENVIAR ESTE VIDEO DEBERAN SUBIRLO A LA SIGUIENTE CUENTA DE GOOGLE
DRIVE
CORREO: deportesena2020@gmail.com
CONTRASEÑA: sena2020
Buscar la carpeta del programa y ficha al cual pertenece, crear una carpeta con su nombre
y subirlo a la plataforma.

ESTARE ATENTO A SUS PREGUNTAS, DUDAS O SUGERENCIAS.

Gracias

OMAR BETANCOURT
3023528445
PROFESIONAL DE MUSICA
Omarbetancourt5@gmail.com
BIENESTAR AL APRENDIZ