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CALENTAMIENTO
• Largos.
• Cortos.
• Planos
LAS ARTICULACIONES
Son las conexiones entre los distintos huesos
• Las articulaciones pueden ser
• Sin movimiento: Cráneo
• Con movimiento: Todas las de las
extremidades
• Las articulaciones móviles constan de los
siguientes elementos:
• Superficies articulares: extremos óseos.
• Cápsula articular y ligamentos de la
articulación.
• Cavidad articular: contiene líquido
sinovial.
• Anexos: rodetes, meniscos.
TIPOS DE
ARTICULACIONES
COLUMNA
VERTEBRAL
• La columna vertebral es
un órgano situado en la
parte media y posterior
del tronco, y va desde la
cabeza (a la cual
sostiene), pasando por el
cuello y la espalda, hasta
la pelvis a la cual le da
soporte, esta se divide en
5 secciones: cervical,
torácica, lumbar, sacra,
y coxígea.
CONFORMACION
COLUMNA VERTEBRAL
• Región cervical(7 vértebras, C1-C7)
• Región torácica (12 vértebras, T1-
T12)
• Región lumbar(5 vértebras, L1-L5)
• Región sacra (5 vértebras, S1-S5)
• Región coxígea (4 vértebras,
inconstantes)
TOTAL 33 VÉRTEBRAS
TOLERADOS POR LOS
DISCOS
ENFERMEDADES
TENSIÓN
MUSCULAR
LESIONES
NO
LABORALES
OBESIDAD
SEDENTARISMO
EVALUACION POSTURAL
1. Giro de la cabeza
2. Falta apoyo en la
espalda
3. Elevación de hombros
debido al mal ajuste
de la altura mesa –
asiento
4. Falta de apoyo en
muñecas y antebrazos
5. Extensión y desviación
de la muñeca al
teclear
MEDIDAS PREVENTIVAS
AL DORMIR