-Deporte y Deportistas-

HOMEOPATIA

Arnica montana
INDICACIONES
Traumatismos: fracturas, contusiones, esguinces, tendinitis. Post-operatorios, hematomas cefalicos del
recien nacido, hemorragias de poca o mediana importancia, corazon de esfuerzo de los
deportistas,despues de los esfuerzos deportivos para regenerar los tejidos trabajados, afonia de los
cantantes o de los oradores,Fiebre con cara enrojecida y congestionada y frio en el resto del cuerpo;
escalofrios y sed intensa, aliento fetido y fetidez fecal

FITOTERAPIA

Eleuterococo Eleuterococus senticosus

INDICACIONES
Estres, fatiga, convalecencia, hipotension, anemias, depresion, astenias de origen oncologico. Diabetes,
asociado a insulina o antidiabeticos orales. Mejora el rendimiento de deportistas y de la capacidad de
concentracion en estudiantes, trabajos en condiciones adversas.

OLIGOTERAPIA

Magnesio-Zinc-Selenio-Cr
INDICACIONES
Esfuerzo del deportista

REMEDIOS CASEROS

POLEN DE ABEJA
Aumenta la capacidad física

JALEA REAL
Consumir una cucharada sopera en la fruta por las mañanas. Es muy rica en vitaminas y minerales.

ALOE-VERA – SÁBILA
Acción inhibidora al dolor, desinflamante, coagulante, queratolítica, antibiótica, regeneradora celular,
energétizante, digestiva, desintoxicante, rehidratante de la piel, nutritiva, vehículo de transporte, en la
odontología, en la belleza (expulsa las bacterias y los depósitos de grasa que tapan los poros y sustituyen las
células muertas).

AJO
Antibiótico, expectorante de los pulmones, vermífugo (gusanos intestinales), antirreumático, hipertiroideo,
relajante muscular, digestivo, diurético, antidiabético, hipotensor, relajante cardiaco, previene la ateroesclerosis
y la trombosis, disminuye la grasa y el colesterol en la sangre, revitalizante y reconstituyente general.

GERMEN DE TRIGO
RICO EN VITAMINA E. Baja los niveles del colesterol, distrofia muscular y problemas neuro-musculares,
mejora la energía de los músculos y da duración en el ejercicio, da longevidad y vitalidad al organismo, mejora
los reflejos, ayuda al metabolismo al estar bajo estrés.
BATIDO MULTIVITAMINICO
Se combinan elementos energéticos y vitamínicos indispensables para personas que tienen alto desgaste físico y
mental.
PREPARACIÓN: 2 Tazas de leche descremada, 1 cucharada de aceite de soya, 2 cucharadas de miel o jalea
real, 1 cucharada de extracto de vainilla, 2 cucharadas de lecitina de soya granulada, 2 cucharadas de levadura
de cerveza en polvo, 1 taza de jugo de piña. Mezclar todos los ingredientes y tomarlo por las mañanas. Se puede
acompañar con frutas y verduras por toda la mañana en caso de que haya más apetito.

TODO EN UNO. BATIDO DE SOYA

½ taza de yogurt, 1 taza de leche de vaca o de soya, 1 cucharada de lecitina de soya granulada, una taza de jugo
de mango, 1 cucharada de levadura de cerveza, 1 cucharada de jalea real o miel virgen. Mezclar bien y
espolvorear canela molida al gusto.

NARANJA Y ALMENDRA
Personas que requieren de mayor energía, desempeñan un gran trabajo físico y mental. Es un jugo que
les permitirádar un plus para sentirse llenos de energía y vitalidad. Licuar 80 gr de almendras sin pelar,
½ lt de agua; se refrigera toda la noche, después se cuela y se agrega ½ lt de jugo de naranja o
zanahoria. Tomar diariamente por la mañana. Da excelentes resultados.

BETABEL Y CALABACITA
Restaurador de energía. Este jugo revitalizante se prepara con 2 calabacitas italianas, 2 zanahorias, ½
betabel grande, ½ pepino sin cascara. Tomar diariamente porla mañana.

KIWI Y SOYA
Este licuado está repleto de nutrientes. Buena fuente de fibra para mantener la línea.
Ingredientes: 1 kiwi, 1 taza de leche de soya enriquecida.
Preparación: pele el kiwi, trócelo y mezcle con la leche de soya en el vaso de la licuadora.
Tomarlo por las mañanas.

PIÑA Y PAPAYA
Reconstituyente digestivo
Ingredientes: 1/3 de taza de puré de papaya, 1/3 de taza de jugo de piña y 1/3 de taza de yogurt.
Poner los ingredientes en la licuadora o en un refractario y use la batidora.
Tómelo bien frio a cualquier hora.

SEMILLAS DE GIRASOL, UVA Y PLÁTANO

Este batido es muy eficaz para dar vigor y energía a nuestro organismo y se prepara fácilmente.
Ingredientes: 1 plátano, 1 taza de jugo de uva, ½ taza de semillas de girasol, 1 cucharada de gránulos
de lecitina, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de miel de abeja.
Se licuan todos los ingredientes, no se debe colar, tomar inmediatamente para evitar la oxidación del
plátano.

FRAPEE DE MANGO Y YOGURT

VIGOR Y ENERGIA
Este batido da vigor y energía a nuestro organismo.
Ingredientes: 2 Mangos medianos, 1 taza de yogurt, 1 cucharada de miel de abeja, 1 taza de hielo
picado o frapeé.
Preparación: licuar todo muy bien, agregar sin colar el hielo, para convertir el licuado en un confitado
muy sabroso y refrescante.

JUGO DE NARANJA Y PLÁTANO

ES ENERGÉTICO. Este licuado le proporciona una gran ayuda al sistema digestivo. Tómalo
diariamente.
Preparación: 2 plátanos, ½ vaso de jugo de naranja, miel de abeja. Se vierte en la licuadora los 2
plátanos junto con el ugo de 2 naranjas, licuar y endulzar con miel al gusto.

LICUADO DE PIÑA Y PAPAYA

RECONSTITUYENTE DIGESTIVO
1/3 de taza de puré de papaya, 1/3 de taza de puré de piña, 1/3 de taza de yogurt. Licuar o batir y tomar
bien frio.
Aporta: 149 calorias, 5 gr de proteínas, 33 gr de hidrato de carbono, o.3 gr de grasas, 1mg de
colesterol, 2gr de fibra dietética, 59 mg de sodio. Es rico es vitamina A, vitamina C, buena fuente de
riboflavina, folato, calcio, proteínas, hidratos de carbono y potacio.

LICUADO DE LINAZA
ESPECIAL DE PROTEINAS
Ingredientes: 1 tza de leche fría descremada, ½ cuarto de queso manchego cortado en cubitos, 1
cucharada de lecitina, 1 cucharada de lecitina, 1 cucharada de salvado de arroz u hojuelas de avena, 1
yema de huevo, 1 cucharada de semilla de linaza, 1 cucharada de germen de trigo.
Preparación: licuar bien las semillas de linaza o dejar en remojo por una noche, agregar los demás
ingredientes y licuar por 2 minutos.

CARNITINA

Propiedades o beneficios del aminoácido Carnitina

• Ayuda al mantenimiento del sistema circulatorio y del corazón ya que elimina el colesterol y potencia el músculo
cardiaco ya que favorece la conversión de los ácidos grasos en energía.
• Hay médicos que lo recomiendan en diferentes problemas cardiovasculares (como una especie de tónico cardíaco)
ya que gracias a sus beneficios puede favorecer su prevención o evitar recaídas.
• El aminoácido Carnitina reduce los niveles de colesterol "malo" (LDL) y aumenta el colesterol "bueno" (HDL) y
favorece la eliminación de los triglicéridos.

• Favorece el tono muscular y da un mejor nivel de energía ya que ayuda a que los ácidos
grasos penetren en la mitocondrias y así nuestro "motor" (nuestro cuerpo) obtenga la energía de un modo más fácil.
Ideal pues en astenias o cansancio crónico. Es pues un potenciador de energía.
• El aminoácido Carnitina, destaca entre todas sus propiedades, por ayudar a controlar el peso ya que favorece la
combustión de las grasas ayudando, en cambio, a crear masa muscular.