¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness es un tipo de meditación que procede de la cultura

oriental, más concretamente del budismo zen. A pesar de no tener
traducción directa al español, podemos entender el significado del
término mindfulness como la ‘atención o conciencia plena’. Y es que en
eso consiste esta técnica, en centrarnos en el momento presente de tal
forma que no valoremos lo que se percibe o se siente, sino que
aceptemos nuestras emociones tal cual nos nacen, sin controlarlas o
evitarlas, eliminando así la frustración o ansiedad que puede producirnos
el hecho de enfrentarnos a una situación que, aunque lo intentemos, no
podemos cambiar o modificar.