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Actividad El siguiente cuestionario de autoevaluación es una herramienta importante para

calibrar tu estado de depresión, Realízalo con regularidad. Sobre todo cuando sientas
que empiezas a tener tensión sin causa justificada. De acuerdo con el puntaje obtenido,
realiza sin demora una acción pertinente (visita al consejero escolar, al consejero
de tu iglesia, etcétera).

Cuestionario sugerido para autocalificar

Su estado de depresión
No
Poco
Regular
Mucho

1. ¿Te sientes triste o afligido(a)? NO

2. ¿Lloras o tienes ganas de llorar? NO

3. ¿Duermes mal de noche? POCO

4. ¿En la mañana te sientes peor? NO

5. ¿Te cuesta trabajo concentrarte? NO

6. ¿Te ha disminuido el apetito? NO

7. ¿Te sientes obsesivo(a) o repetitivo(a)? NO

8. ¿Ha disminuido tu interés sexual? NO

9. ¿Consideras que tu rendimiento en la escuela

o el trabajo es menor? NO

10. ¿Sientes palpitaciones o presión en el pecho? NO

11. ¿Te sientes nervioso(a), angustiado(a)

o ansioso(a)? POCO
12. ¿Te sientes cansado(a) o decaído(a)? NO

13. ¿Te sientes pesimista, piensas que las cosas te van

a salir mal? NO

14. ¿Te duele con frecuencia la cabeza o la nuca? NO

15. ¿Estás más irritable o enojón(a) que antes? NO

16. ¿Te sientes inseguro(a) con falta de confianza

en ti mismo(a)? NO

17. ¿Sientes que le eres menos útil a tu familia? NO

18. ¿Sientes miedo de algunas cosas? POCO

19. ¿Has sentido deseos de morirte? NO

20. ¿Te sientes apático(a) como si las cosas

que antes te interesaban ahora te fueran indiferentes? NO