DIETA PARA EL COLON RICA EN FIBRA

 Pan integral
 Cereales integrales
 Verduras
 Salvado de avena (3 veces al día/ ½ vaso de agua)
 Espinacas, zanahorias, manzanas
 Pescado asado
 Beber agua abundante por lo menos dos litros
 Leche de soya, avena, leche de arroz
 Yogures desnatados
 Arroz blanco (Para la diarrea)
 Un plato de arroz hervido con aceite de oliva
 Plátanos, pitahayas y peras

ALIMENTOS QUE NO DEBE COMER

 Grasas como: carne o fritos
 Verduras a las fritas u hortalizas (Patatas fritas)
 Alimentos dulces como: chocolate, pasteles, dulces,
helados
 Bebidas como: refrescos, sodas, limonada, alcohol, café,
té, colas
 Bebidas con gas
 Enlatados

RECOMENDACIONES
 Ambiente relajado
 Comer 5 veces al día
 Comer a la misma hora
 Comer despacio y masticar suave
 No beber bebidas demasiado calientes o frías
 Mantener una frecuencia habitual n las defecaciones en la
mañana o después del desayuno